Uống gì để hết nám da mặt? “Thử Ngay” 10 loại nước này

Mất 30 giây để đọc

Trên nhiều diễn đàn làm đẹp, vấn đề Uống gì để hết nám da mặt? được bàn luận khá sôi nổi, nhưng dường như vẫn chưa có câu trả lời sáng tỏ. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ mang đến lời giải chính xác nhất, giúp bạn mau chóng cải thiện diện mạo ngay tại nhà.

1/ Uống gì để hết nám da mặt?

Dựa theo những kiến thức Đông – Tây Y, danh sách top 10 thức uống được ghi nhận là có công hiệu làm sáng da bao gồm:

1.1/ Nước ép cà chua

Loại quả màu đỏ mọng này chứa rất nhiều vitamin A và dưỡng chất bổ cho quá trình hydrat hóa. Điều này có ích trong việc thanh lọc tạp chất, tạo rào cản ngăn chặn sản xuất melanin và làm phẳng các nếp nhăn.

nước cà chua

Đặc biệt, hoạt chất lycopene dồi dào đóng vai trò quan trọng để xoa dịu vết rám và xóa mờ đốm nâu. Uống nước cà chua cũng có thể điều tiết tuyến bã nhờn, giúp da chống lại vi khuẩn và tia UV hiệu quả.

1.2/ Nước ép dưa chuột

Dưa chuột nổi danh là thực phẩm làm mát và có đặc tính trừ độc, là nguồn dưỡng chất phù hợp cho những người có da mặt bị khô, tróc vảy.

Sự hiện diện của các enzyme sinh học và axit ascorbic, axit caffeic giúp phá vỡ các khối liên kết tế bào hắc tố. Nhờ đó, làn da vừa khỏe đẹp, căng mịn không tì vết.

nước dưa leo

Bạn không nên dùng dưa chuột chung với cà chua bởi điều này dễ gây chướng bụng, cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng của đường ruột.

1.3/ Nước cam

Nước ép từ quả cam luôn là thức uống được nhiều người lựa chọn vì hương vị ngọt thanh và hàng loạt lợi ích như: giảm viêm, trẻ hóa, duy trì độ đàn hồi cho da…

Với thành phần chủ yếu là vitamin C, nước cam có khả năng cải thiện lưu thông máu qua tầng trung bì, góp phần đào thải những vết thâm sạm lâu năm.

uống nước cam

Ngoài ra, các axit tự nhiên như: citric, folic… trong cam cũng là nguồn dưỡng chất tuyệt diệu giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng tiêu cực từ ánh nắng MT hoặc ánh sáng xanh.

1.4/ Nước rau ngót

Bản chất rau ngót là thảo dược, khi nạp vào bên trong cơ thể sẽ có tác dụng thanh lọc các nguyên tố có hại – tác nhân khiến melanin hình thành.

Canxi, magie, kali và vitamin A trong lá cây này là nguyên liệu quan trọng trong quá trình sản xuất huyết sắc tố. Đồng thời, mang lại vô vàn lợi ích cho da mặt: giảm đốm xỉn màu, cân bằng collagen, bổ sung elastin, kiểm soát dầu nhờn…

nước rau ngót xay

Đặc biệt, nhóm đối tượng như: bà bầu, người mất ngủ và suy dinh dưỡng cần phải tuyệt đối tránh uống nước rau ngót nhằm tránh gây tác dụng phụ.

1.5/ Nước đậu đen rang

Trong hạt đậu đen có hàm lượng lớn anthocyanins và sắt, giúp tăng lượng tế bào hồng cầu trong mạch máu. Khi đó, sự bài tiết các sắc tố nâu đen sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

Cùng với đó, các vitamin nhóm B, A thực hiện vai trò ức chế sự tiêu hao collagen, đảm bảo các mô mềm dưới da luôn bền khỏe, không để melanin có cơ hội xuất hiện.

nước đậu đen

Chú ý quan trọng mà bạn cần nhớ là không nên lạm dụng vì tính nhiệt trong nước đậu đen rang dễ gây nóng trong, táo bón và bị nổi mụn nhọt.

1.6/ Sữa đậu nành

Sữa đậu là ‘kho tàng’ chuyên bổ sung các vitamin cho cơ thể: A, D, K…. Tất cả đều rất hữu ích trong việc điều trị và phòng chống những dấu hiệu lão hóa sớm.

uống sữa đậu nành

Các tinh chất trong sữa/mầm đậu nành còn hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, làm da săn chắc và luôn duy trì được tone màu tươi tắn. Mặt khác, mọi tổn thương mô biểu bì do stress, thâm hụt hormone… cũng được cải thiện đáng kể.

1.7/ Nước nghệ tươi

Nước nghệ được coi là một phương thuốc chữa nám ‘danh bất hư truyền’ trong Đông Y. Lý do là bởi dưỡng chất curcumin dồi dào, cùng vitamin E, D, K góp sức rất lớn cho quá trình bài trừ tạp chất: độc tố, hắc tố, vi khuẩn, bã nhờn…

nước nghệ

Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt không nên dùng nước nghệ vì sẽ khiến làn da bị xuống cấp, ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu.

1.8/ Nước rau má

Nếu nghệ không hợp khẩu vị với bạn, rau má là thức uống thay thế thích hợp nhất. Vì trong chất diệp lục cây này chứa vitamin A, C với hàm lượng vừa đủ, làm cho các mô liên kết bền vững để chống lại tia cực tím, bụi bẩn, vi trùng, nấm…

Thành phần hoạt tính saponin trong đó có nhiệm vụ tẩy trắng những mảng bám tối màu và kích hoạt quá trình tái tạo tế bào cho da sáng đẹp như mới.

nước ép rau má

1.9/ Bột sắn dây

Theo dân gian lưu truyền, nước uống từ bột sắn dây mang công hiệu giải nhiệt cực tốt, hơn nữa còn làm dịu đi những vết nóng rát do cháy nắng trên da.

Các tinh chất hữu ích bao gồm: sắt, canxi, chất xơ, isoflavone, vitamin A… khiến cho nước sắn dây trở thành thuốc chữa nám lành tính hơn rất nhiều so với dược phẩm Tây Y.

dùng bột sắn

Với những người đang tuân thủ chế độ giảm cân, bạn hoàn toàn yên tâm khi dùng thức uống này vì lượng calo và chất đạm rất thấp.

1.10/ Nước ép đào

Đây là loại nước ép có nhiều thành phần tương tự như cam: vitamin C, A và vi khoáng có lợi cho hệ miễn dịch và bài trừ đốm nâu. Điểm khác biệt là nước đào ít gây kích ứng cho dạ dày hơn nên bạn có thể dùng thay cho nước cam.

Để đảm bảo an toàn, bạn không được uống nước ép này trong bữa ăn có hải sản (nhất là cua, ốc, tôm…), tránh dẫn tới tiêu chảy và đau bụng.

uống nước đào

LƯU Ý: Tất cả các loại thức uống trên chỉ phát huy công hiệu tốt nhất nếu bạn nắm rõ nguyên tắc sử dụng sau:

  • Uống 1 cốc (150-250ml/ngày) vào buổi sáng, có thể dùng trong bữa phụ.
  • Chỉ nên dùng khoảng 2-3 bữa/tuần.
  • Không uống lẫn các loại nước cùng lúc.
  • Ngừng uống ngay khi có dấu hiệu lạ.

2/ Ngoài ăn uống cần lưu ý gì để trị nám hiệu quả?

Công cuộc chữa sạm da không chỉ nằm ở vấn đề ăn uống mà còn phải điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt sao cho phù hợp. Một số tips bổ ích như sau:

2.1/ Vệ sinh da cẩn thận hằng ngày

Giữ da sạch khuẩn là nguyên tắc quan trọng nhất để ngăn ngừa các mảng tối không lây lan rộng hơn. Đồng thời, giúp cho tầng biểu bì tránh phải đối diện với nguy cơ tổn thương.

vệ sinh da mỗi ngày

  • Làm sạch với loại SRM phù hợp
  • Không dùng nước quá bỏng rát khiến mặt bị khô nứt.
  • Tẩy trang, tẩy da chết và matxa mặt định kỳ 3-4 ngày/lần.
  • Dùng giấy thấm dầu/mồ hôi thuờng xuyên để ngăn tích tụ tạp chất bẩn.

2.2/ Tránh ánh nắng trực tiếp

Tia nắng MT là ‘chất xúc tác’ rất mạnh khiến cho gương mặt hình thành nhiều hắc tố. Vì thế, trong giai đoạn điều trị nám, bạn nên hạn chế tối đa việc ra ngoài khi không cần thiết.

Trong TH bất đắc dĩ, hãy che chắn và bảo vệ da bằng cách: bôi KCN, đeo kính râm, khẩu trang, áo nắng chùm đầu… Sau khi trở về, bạn nên rửa mặt sạch sẽ, dùng kem dưỡng nhằm đẩy lùi tình trạng rám nắng hay cháy da.

2.3/ Sinh hoạt điều độ

Việc xây dựng một nề nếp sinh hoạt khoa học là bí quyết tuyệt vời giúp duy trì làn da tươi trẻ bền lâu, không bị xuống sắc và lão hóa sớm. Lời khuyên dành cho bạn là:

chế độ sinh hoạt

  • Ngủ trước 23h, đảm bảo đủ và sâu giấc.
  • Không ăn khuya khiến cho hệ đường ruột, tuần hoàn máu trì trệ.
  • Giữ tinh thần ổn định, hạn chế tự tạo áp lực/stress/lo âu…
  • Dành 15-20”/ngày cho việc tập luyện thể thao, gym hoặc yoga.
  • Tránh tiếp xúc quá lâu với thiết bị thông minh: laptop, TV, PC…

3/ Laser Picosure – Giải pháp trị nám thần kỳ, nhanh chóng

Nằm trong danh sách các liệu pháp chữa nám CN tân tiến, Laser Picosure được đứng trong ‘hạng A’ với nhiều tính năng cực kỳ ưu việt, hiệu quả lên tới trên 90%.

Điểm đặc biệt của loại Laser này là chuyển đổi năng lượng thành áp suất, thay vì thành nhiệt năng gây bỏng rát như CN truyền thống. Điều đó giúp cho những mảng malenin bị phá tan một cách nhanh – mạnh – triệt để, không lưu lại kích ứng.

Trong một vài nghiên cứu khoa học về tính hiệu quả của phương pháp, các báo cáo đều ghi nhận tỷ lệ xảy ra phản ứng phụ (nóng đỏ, tăng sắc tố, chảy máu…) gần như không có.

trị nám bằng công nghệ

Tại BV Kangnam, tia Laser Picosure được triển khai theo chuẩn Hoa Kỳ – Ánh sáng chiếu qua thấu kính ‘Focus lens Array’, mang tới công hiệu đột phá không nơi nào sánh bằng:

  • Loại bỏ đốm nâu đen trong thời gian rất ngắn (liệu trình 4-6 buổi).
  • Tác động tới từng vùng da, từng mức độ nám nặng – nhẹ.
  • Không đau, không ngứa, không di chứng về sau.
  • Khôi phục da sáng thông qua khả năng kích hoạt sản xuất collagen.
  • Tăng độ đàn hồi, mềm mại và chống nắng tốt hơn gấp nhiều lần.
  • Da sạch và sáng từ sâu tầng hạ bì, kết quả bền lâu 7-10 năm.

Mỗi đối tượng khách có một đặc điểm làn da và cơ địa riêng. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì các bác sĩ 30 năm kinh nghiệm của Kangnam sẽ hỗ trợ đề ra phương hướng trị liệu phù hợp nhất.

Uống gì để hết nám da mặt?” cùng với những cẩm nang làm sáng da đã được làm rõ trong bài viết. Bạn hãy ghi nhớ cẩn thận và lên kế hoạch dưỡng nhan đúng đắn nhất cho bản thân để sớm lấy lại được diện mạo trẻ trung.

5/5 - (1 bình chọn)

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466