Tiết lộ thực hư: Uống chè vằng có giảm cân không?

Mất 30 giây để đọc

Uống chè vằng có giảm cân không? Để biết câu trả lời chuẩn xác nhất, bạn hãy theo dõi những thông tin dưới đây và bỏ túi ngay các bí quyết sở hữu dáng vóc gọn gàng, ‘đập tan’ nỗi lo thân hình mập mạp.

1/ Chè vằng là gì? Có tác dụng gì với sức khỏe

Nước chè vằng được nấu từ lá hoặc cả hoa của loại cây cùng tên, được xem như một trong những thảo mộc bổ dưỡng của Đông Y. Người xưa rất ưa chuộng loại thức uống này bởi hương vị dịu mát, thanh nhẹ và mùi hương không quá nồng.

Dưới đây là một số công dụng phổ biến nhất mà chè cây vằng mang lại cho cơ thể:

1.1/ Hạn chế cao huyết áp

Tinh chất diệp lục từ lá cây vằng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng điều hòa tốc độ lưu chuyển máu trong động mạch. Nhờ đó, bạn sẽ không phải đối diện với tình trạng huyết áp cao, tim đập nhanh, tức ngực…

kiểm tra huyết áp

Hơn nữa, các dưỡng chất như flavonoid, alcaloid… còn hỗ trợ đào thải bớt cholesterol xấu, ngăn ngừa hình thành các khối xơ vữa. Điều này gián tiếp loại bỏ nguy cơ nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Lưu ý, những người cao huyết áp chỉ được uống nước lá này nếu bác sĩ cho phép, vì tùy vào đặc điểm cơ địa mà mỗi người sẽ thấy tác dụng khác nhau.

1.2/ Hỗ trợ giải độc gan

Nước chè vằng có tính mát, giảm thiểu các triệu chứng nóng trong, khó tiêu hoặc đổ mồ hôi nhiều. Đặc biệt hữu ích với những chị em phụ nữ ở trong giai đoạn nguyệt san hoặc sau mang thai, tiền mãn kinh…

Flavonoid trong lá chè còn tạo nên lớp rào chắn bảo vệ gan khỏi nhiễm mỡ hay suy giảm chức năng sinh lý. Thông qua đó, hoạt động bài tiết của cơ thể sẽ diễn ra thuận lợi hơn, tránh tích tụ độc tố trong máu.

Quá trình thanh lọc độc tố qua da cũng suôn sẻ hơn nếu gan khỏe mạnh, giảm thiểu lão hóa sớm (nếp nhăn, khô da, nám…) và tránh xuất hiện những mảng sạm màu.

1.3/ Phòng tránh ung thư

Một tác dụng khác của các chất chống oxy hóa tự nhiên trong lá cây vằng là phá vỡ các liên kết gốc tự do, kiểm soát tối đa sự xuất hiện của tế bào ung thư tại tim, gan và thần kinh…

Cũng nhờ có công hiệu thanh nhiệt thải độc, nên chè vằng giúp cho hệ miễn dịch luôn giữ được trạng thái tốt nhất, không bị xâm chiếm bởi các tác nhân gây hại.

chống ung thư

Đây cũng là một trong các bí quyết sống lâu của người Nhật Bản, họ thường xuyên uống các loại trà/chè (khoảng 150-200ml) mỗi ngày vào buổi sáng.

1.4/ Giảm mụn trên da

Chính vì chè vằng làm cho hệ tuần hoàn và bài tiết được hoạt động tốt hơn, nên làn da cũng trở nên sáng mịn, chắc khỏe. Nguy cơ tích tụ các nốt mụn viêm dưới chân lông sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Trong nước lá vằng cũng chứa thành phần kháng khuẩn, giúp cơ thể tự động đào thải những hạt nhân mụn và tạp chất dư thừa ra khỏi lớp biểu bì.

Thành phần vitamin A, C, E và các khoáng chất trong lá cây này còn có công dụng xây dựng sợi mô liên kết bền chặt, duy trì liều lượng collagen cần thiết cho da tươi tắn.

1.5/ Hỗ trợ giấc ngủ

Hoạt chất glycosid rất có ích cho hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng stress và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Nhất là với những người ngủ không sâu, thường bị tỉnh giấc chập chờn… càng không nên bỏ qua nước chè vằng.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống trước lúc đi ngủ 2-3h đồng hồ, tránh làm mất ngủ và gây tác dụng phụ (tiểu đêm, đầy bụng…)

ngủ ngon giấc

Trong một vài cuộc khảo sát, lá chè vằng còn có ích cho quá trình điều hòa đồng hồ sinh học, giúp bạn dễ dàng xây dựng lối sống sinh hoạt chuẩn chỉ hơn.

2/ Uống chè vằng có giảm cân không?

Trả lời cho vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: “Chè vằng có thể hỗ trợ cho quá trình siết cân của bạn, nhưng phải được tận dụng một cách hợp lý.”

Lý do là vì hoạt chất glycoside và vitamin C dồi dào trong thức uống đó có khả năng trung hòa lipid, giúp đào thải những lớp chất béo dư thừa ra ngoài theo hệ bài tiết.

Mặt khác, việc xây dựng thói quen uống chè vằng đều đặn còn khiến bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, dần dần nạp ít calo hơn và từ bỏ thói quen ăn vặt.

uống chè vằng

Thêm vào đó, nếu chất lượng giấc ngủ được đảm bảo tốt, bạn sẽ có xu hướng ít ăn đêm hơn, dễ dàng tuân thủ theo đúng chế độ ăn kiêng giảm mỡ.

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng: “Uống nước lá vằng mang đến tác dụng đẩy mạnh trao đổi chất, tăng cường giải phóng năng lượng và làm tan khối mỡ tại những vùng như bụng, bắp tay, bắp chân…”

Như vậy, bạn nên bổ sung 150-500ml chè vằng vào thực đơn ‘diet’ của mình để sớm ngày lấy lại dáng vóc thon gọn, giảm tỷ lệ béo phì.

3/ Hướng dẫn cách uống chè vằng giảm cân chuẩn

Bạn có thể uống chè vằng dưới dạng lá tươi/khô hoặc túi lọc và cao chè, tùy theo sở thích hay khẩu vị của cá nhân. Để hãm chè không bị đắng, bạn cần phải điều chỉnh lượng lá và nước cho phù hợp.

giảm cân

Một số chỉ dẫn hữu ích cho bạn là:

  • Làm ấm bình bằng cách tráng nước nóng, sau đó thả 1 nhúm lá (hoặc 15gr cao chè) vào trong.
  • Đổ nước nóng 70-80 độ C cho đầy bình (<500ml), giữ 5s rồi bỏ hết nước trong bình, chỉ giữ lại lá.
  • Thêm nước nóng 1 lần nữa và ủ trong ít nhất 30” để nước không bị sẫm hoặc đỏ, vị chè nguyên bản.
  • Uống khi nước còn ấm và nên dùng hết ngay trong ngày, không nên để sang ngày hôm sau.

4/ Một số lưu ý khi uống chè vằng giảm béo

Khi tiêu thụ lá cây vằng, bạn nên ghi nhớ đến một vài lưu ý để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất, tránh gây ra tác dụng ngược khiến sức khỏe giảm sút.

  • Chống chỉ định với đối tượng: phụ nữ mang thai, huyết áp thấp, tiêu chảy…
  • Chọn loại chè chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, lá thơm và khi nấu có màu xanh nhạt.
  • Ưu tiên dùng chè vằng sẻ có lá nhỏ, chứa nhiều chất bổ dưỡng nhất cho cơ thể.
  • Kiên trì uống cách ngày 1 lần, giữ thói quen liên tục trong 3-4 tháng để thấy sự cải thiện.
  • Uống vào các bữa phụ hoặc trước bữa chính 30-45” để giúp tiêu hóa thuận tiện hơn.
  • Nên kết hợp với chế độ ăn khoa học, tập trung vào chất xơ, protein và chất béo lành mạnh để hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
  • Rèn luyện thể chất thường xuyên, nên dành 15-20”/ngày với các bài gym/yoga vừa nâng cao sức khỏe, vừa cải thiện dáng vóc.

tập thể dục

5/ Bí kíp giảm cân nhanh gấp 10 lần chè vằng tại BV Kangnam

Tuy rằng nước lá vằng mang lại nhiều lợi ích, nhưng có rất nhiều người không hợp với loại thức uống này. Vì thế nên, đây vẫn chưa phải là một giải pháp giảm béo tối ưu.

Nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp loại bỏ mỡ cấp tốc, áp dụng được cho nhiều vùng trên cơ thể, thì cách tốt nhất chính là thực hiện thẩm mỹ hút mỡ.

Nhắc đến thủ thuật này, bệnh viện Kangnam tự hào là nơi cung cấp công nghệ hút giảm mỡ chuyên sâu và hiện đại bậc nhất trên thị trường. Đó là công nghệ Vaser 4D chuẩn Hàn Quốc, với nhiều tính năng tuyệt vời:

hút mỡ vaser 4d

  • Sử dụng đầu dò nội soi tiếp cận trực diện vào khối mỡ, loại bỏ tới 95% lượng chất béo dư thừa.
  • Ống rung tạo bước sóng vô tuyến giúp hóa lỏng lipid, đào thải nhanh chất dịch ra ngoài.
  • Xóa tan những vùng da lỏng lẻo, nhão xệ từ cằm, tay, chân đến bụng, mông…
  • Giảm ngay 5-10kg chỉ sau 1 lần thực hiện (60-90”), hồi phục chỉ sau 7 ngày.
  • Tỷ lệ tái phát mỡ béo là rất thấp (<10%) tùy cơ địa, giúp bạn duy trì dáng vóc thon gọn dài lâu.
  • Mức độ xâm lấn tối thiểu, không gây tổn thương sâu vào các hệ cơ quan bên trong.
  • Tích hợp công dụng trẻ hóa làn da, kích thích sản sinh collagen giúp loại bỏ dấu hiệu nhăn, rạn, thâm…
  • Không để lại biến chứng nhiễm trùng, sưng đau, sẹo xấu… giúp ngoại hình đẹp hoàn hảo.

Lợi thế khi làm đẹp ở bệnh viện Kangnam không chỉ là được trải nghiệm công nghệ tân tiến, mà khách hàng còn được các bác sĩ 30 năm kinh nghiệm hướng dẫn và tư vấn chi tiết từ A-Z.

Ngoài ra, hệ thống máy móc thiết bị và môi trường bệnh viện tiện nghi cũng là một điểm cộng rất lớn, chinh phục sự hài lòng tuyệt đối của khách hàng khi thực hiện giảm mỡ tại đây.

Uống chè vằng có giảm cân không?’ đã được lý giải rõ ràng trong bài viết, kèm theo đó là những tips làm đẹp an toàn và hiệu quả. Bạn hãy chuẩn bị kỹ lưỡng về mọi mặt để sớm cải thiện sắc vóc mảnh mai, duyên dáng tự tin nhé!

5/5 - (1 bình chọn)

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466