Ngực Lép: 3 Nguyên nhân, 6 Cách khắc phục hiệu quả

Mất 30 giây để đọc

Ở phái nữ, tình trạng ngực lép ngày càng trở nên rất phổ biến, làm cho nhiều chị em không tránh khỏi băn khoăn lo lắng. Cùng tìm hiểu toàn bộ những nguyên nhân gây ra và biện pháp cải thiện tốt nhất để có được size vòng 1 chuẩn nhất.

1/ Ngực lép là như thế nào?

Thuật ngữ này đại điện cho dáng ngực quá nhỏ, mô tuyến vú kém phát triển hoặc bị hao hụt khiến bầu ngực không rõ nét. Tình trạng ấy gặp nhiều ở những người gầy yếu, body không cân đối.

vòng 1 bị lép

Rất khó để đưa ra quy chuẩn hay thang đo cho dáng ngực bị lép, vì điều đó còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố: chiều cao, cân nặng, khung xương to hay nhỏ… Nhưng nhìn chung, các nàng có cỡ cúp ngực loại A đều được xếp vào nhóm ‘màn hình phẳng’.

Đặc điểm này thường thấy ở nhóm chị em phụ nữ châu Á với dáng người nhỏ, mảnh mai và chiều cao vừa phải (trung bình 1m62).

2/ Ngực nhỏ là do nguyên nhân gì gây ra?

Kích thước vòng 1 to hay nhỏ ở phái nữ thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như:

2.1/ Cơ địa bẩm sinh

Hình dạng, màu sắc, kích thước của bầu ngực có thể được di truyền từ mẹ sang con gái, do gen lặn nằm trên NST giới tính X quy định. Vì thế, rất nhiều bạn nữ đã bước qua tuổi dậy thì nhưng số đo vòng 1 vẫn còn khá hạn chế.

Những đặc điểm liên quan đến di truyền đều rất khó thay đổi, form ngực rất khó trở nên nét căng và đầy đặn, trừ khi bạn thực hiện biện pháp thẩm mỹ.

2.2/ Chế độ ăn uống khiến dú lép

Chế độ dinh dưỡng kém cũng là một chủ đề đáng lo ngại. Bởi khi cơ thể của không đủ dưỡng chất để xây dựng cấu trúc các tầng mô bên trong vú sẽ ảnh hưởng đến hình dáng tổng thể.

đồ ăn không tốt

Mặt khác, việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm không tốt như: món mặn, đồ ăn nhanh, chiên dầu, chất cồn… sẽ rất dễ làm đảo lộn hoạt động của tuyến nội tiết. Điều này kéo theo sự thiếu hụt Estrogen và Progesteron, bầu ngực lâu dần bị phát triển chậm lại.

2.3/ Do cách sinh hoạt

Một số thói quen trong đời sống hằng ngày có thể khiến bầu ngực ‘teo tóp’ mà bạn thường ít chú ý tới. Cụ thể như sau:

  • Nằm sấp: gây chèn ép vào mô vú, ngăn cản các tế bào sản sinh.
  • Mặc áo ngực quá chật: ngực bị co ép, biến dạng, thậm chí phát triển không đều.
  • Thường xuyên ‘thả rông’: vòng 1 không được nâng đỡ, gây hệ quả chảy xệ và tiêu giảm các lớp cơ.
  • Đứng/ngồi sai tư thế: 2 vai ép vào trong, khoang ngực quá hẹp, lưng gù về phía trước khiến bầu ngực kém phát triển.

3/ Ngực lép có ảnh hưởng gì không?

Mặc dù về cơ bản, ‘trái đào’ nhỏ lép không gây nguy hại tới sức khỏe, nhưng xét về một vài khía cạnh khác lại khiến cho chị em gặp nhiều phiền toái. Đó là:

3.1/ Kém hấp dẫn về ngoại hình

Từ xưa đến nay, tiêu chuẩn ngoại hình đẹp là phải có body cong chữ S, vòng 1 và vòng 3 nở nang quyến rũ. Do đó, dáng ngực phẳng sẽ khiến các cô gái bị ‘nam tính hóa’, khó tạo được ấn tượng với người đối diện.

ảnh hưởng đến ngoại hình

Đặc biệt, khi diện trang phục, bạn sẽ phải mặc những chiếc áo bra độn chật hẹp, điều này lại càng khiến cho vòng 1 kém phát triển hơn.

3.2/ Khả năng cho con bú kém hơn

Thực tế, khả năng sản xuất và tích trữ sữa là do các nang tuyến quyết định mà không phải là tổng kích cỡ vòng 1. Nhưng nếu thể tích ngực quá nhỏ hẹp thì khả năng dung chứa lượng sữa ít và dễ bị tắc các xoang dẫn. Từ đó, khiến cho quá trình bú sữa của trẻ gặp nhiều khó khăn.

Chính vì thế, bạn cần phải cho bé bú nhiều lần, tốn nhiều thời gian, về sau dễ khiến đầu nhũ hoa bị thâm xỉn, lão hóa sớm.

4/ Ngực nhỏ phải làm sao để cải thiện?

Các cô gái có thể sửa đổi vòng 1 ‘khiêm tốn’ ngay tại nhà bằng cách áp dụng một số giải pháp sau:

4.1/ Điều chỉnh chế độ ăn uống

Một chế độ ăn chuẩn chỉ sẽ giúp cho mô vú được nuôi dưỡng tốt, thậm chí còn ngăn ngừa được những dấu hiệu lão hóa hay các mầm bệnh tiềm ẩn. Nguyên tắc khi xây dựng kế hoạch dinh dưỡng là:

chế độ ăn hợp lý

  • Bổ sung Protein, giúp xây dựng cấu trúc mô, da và cơ: thịt lợn/gà/bò…
  • Vitamin A, C, E trong trái cây, rau xanh: cam, bưởi, súp lơ, cà rốt, cà chua…
  • Phytoestrogens bù đắp sự thiếu hụt hormone nội tiết, thúc đẩy mô vú phát triển: đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt.
  • Axit béo lành mạnh: trái bơ, dầu TV, các loại cá, đậu tương…
  • Không ăn các món cay nóng hoặc chua, bia rượu, chất kích thích… khiến nội tiết mất cân bằng.

Ngoài ra, chị em cũng nên xây dựng thói quen ăn đúng giờ giấc, tránh làm cho hệ tiêu hóa phải chịu áp lực và sắc vóc cơ thể không được khỏe đẹp như mong muốn.

4.2/ Thực hiện các bài tập tăng size vòng 1

Song song với vấn đề ăn uống, việc tập luyện thể chất mỗi ngày cũng là điều rất cần thiết. Khi thực hiện động tác tay – vai – ngực, các nhóm cơ tại vị trí này sẽ linh hoạt hơn, dần dần sẽ phát triển to ra và dày lên, từ đó hỗ trợ tăng size vòng 1.

tập luyện

Thực tế, có rất nhiều bài tập tăng ‘núi đôi’ trong bộ môn yoga hoặc gym, bạn có thể tham khảo một vài chỉ dẫn sau đây:

Chống đẩy với tường:

  • Đứng đối mặt với tường (cách 40-50cm), 2 chân mở rộng ngang vai, lưng thẳng.
  • Chống thẳng 2 cánh tay vào tường, gập khuỷu tay để ngả thân người về phía trước.
  • Giữ trong 3s và trở lại tư chế chuẩn, tiếp tục lặp lại 15 nhịp, giữ hơi thở đều.

Ép ngực:

  • Ngồi thẳng người, mở rộng 2 vai, gập khuỷu tay vuông góc và cao ngang vai.
  • Mở rộng 2 tay sang ngang rồi khép vào trước ngực, thực hiện 15-20 nhịp.

4.3/ Massage núi đôi

Các bài massage cũng là một trong những cách dễ dàng nhất để thay đổi hình dáng bầu ngực. Thông qua việc làm nóng mô da và kích thích tuần hoàn máu, tuyến vú sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn, sớm ngày tăng trưởng về kích thước.

mát xa ngực

Một vài động tác xoa bóp đơn giản là:

  • Làm nóng 2 bàn tay, áp lên trên – dưới bầu vú và bắt đầy xoay tròn, đảo chiều 2-3 lần.
  • Đặt tay vòng qua trước ngực, vuốt từ sau ra trước 10-15 lần/bên.
  • Lòng bàn tay phải đỡ dưới ngực phải, tương tự với bên trái, đồng thời nâng lên 15 nhịp.
  • Bấm huyệt giữa xương ức (3-5s) để kết thúc matxa.

4.4/ Phẫu thuật nâng ngực thẩm mỹ

Với những chị em sỡ hữu vòng 1 quá nhỏ (<75cm) thì việc can thiệp thẩm mỹ là biện pháp hiệu quả nhất. Đây cũng là cách sửa đổi ‘trái đào tiên’ cực nhanh chóng, không tốn thời gian và sức lực rèn luyện khắt khe.

Căn cứ vào đặc điểm của mỗi khách hàng, bác sĩ sẽ áp dụng kỹ thuật nâng ngực tương ứng, qua một trong các vị trí tiếp cận: đường nách, đường rốn hay nếp lằn chân ngực. Các loại mô cấy ghép được sử dụng cho đệm ngực là:

  • Mô mỡ tự thân: vùng mông/đùi/bụng…
  • Túi độn nhân tạo: Nano Chip/Chip linh hoạt, Sebbin, Mentor…

phẫu thuật ngực

Ưu điểm:

  • Thay đổi dáng ngực theo ý muốn, kết quả đạt được sau 1 lần thực hiện.
  • Duy trì bền lâu theo năm tháng, không phát sinh biến chứng bất thường.
  • Mức độ xâm lấn tối thiểu, tỷ lệ sẹo xấu thấp, không ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ.
  • Bảo toàn cảm giác đầu nhũ hoa, cải thiện xoang dẫn sữa tốt hơn.

Các ca PT chỉ đạt được kết quả hoàn mỹ nhất khi bạn lựa chọn địa chỉ uy tín, nơi có bác sĩ chuyên nghiệp để đảm bảo độ an toàn.

5/ Hình ảnh khắc phục ngực lép thành công tại BV Kangnam

Nhiều năm qua, rất nhiều cô nàng ngực ‘sân bay’ đã tìm đến Kangnam với mong muốn thay mới vóc dáng để trở nên quyến rũ, nữ tính hơn.

Nhờ sự có mặt của các bác sĩ chuyên khoa 30 năm kinh nghiệm, công nghệ ‘upsize’ K-nature 4D chuẩn Hàn, hệ thống máy móc hiện đại nên mọi khách hàng đều nhận được một kết quả ưng ý.

khắc phuc ngực lép kangnam

Chị Nguyễn Thu Hương (27 tuổi, HN): Tăng size vòng ngực từ 75 lên tới 90cm chỉ sau 60” phẫu thuật.

làm đep ngực

Chị Lê Thị Huệ (31 tuổi, Nam Định): Xóa sổ hoàn toàn tình trạng ‘2 lưng’, dáng ngực 3 năm sau nâng vẫn căng đẹp như mới.

thẩm mỹ ngực lép

Chị Nguyễn Quỳnh Anh (29 tuổi, Tp.HCM): Nâng ngực K-nature không đau, không có vết bầm, hồi phục nhanh sau 30 ngày.

Đến với BV Kangnam, bạn còn có cơ hội nhận được nhiều voucher giảm giá và cả chế độ BH vòng 1 lên tới 10 năm hoặc vĩnh viễn. Điều này giúp cho khách hàng có thể yên tâm về kết quả thẩm mỹ của mình.

Ngực lép sẽ không còn là nỗi ám ảnh tâm lý nếu các chị em đã nắm rõ những bí kíp khắc phục đúng đắn. Bạn hãy tự xây dựng cho mình một kế hoạch tân trang ‘núi đôi’ đầy đủ để mau chóng sở hữu số đo thân hình đạt chuẩn, tự tin trong mọi hoàn cảnh nhé!

Rate this post

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466