9 Cách giảm cân bằng vỏ bưởi – Tạm biệt 3-5kg sau 1 tháng

1/ Vỏ bưởi có tác dụng giảm cân không?

Vỏ bưởi (hay còn gọi là chỉ xác) chứa vô vàn dưỡng chất quý và hữu ích cho cơ thể, điển hình như: tinh dầu, vitamin A, C, chất chống oxy hóa, chất kháng viêm…

Dựa trên nhiều căn cứ khoa học, lớp bì bao bọc bên ngoài quả bưởi có tính cay, cùng một số hoạt chất naringin, pectin… hỗ trợ cân bằng liều lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy trao đổi chất.

Trong nguyên liệu này gần như không chứa chất béo, trái lại còn giàu chất xơ và enzyme sinh học giúp tăng cường khả năng phân tách mô mỡ, tiêu hao calo dư thừa.

Nhờ những công hiệu đó, vỏ bòng hoàn toàn có thể giúp cho quá trình siết cân của bạn dễ dàng hơn. Thêm nữa là hàng loạt tác dụng tích cực khác: chống rụng tóc, chữa mụn, dưỡng da trắng mịn…

2/ 9 Cách giảm cân bằng vỏ bưởi đơn giản, hiệu quả

Nếu bạn muốn tận dụng lớp trần bì bưởi để tiêu giảm mỡ thừa, hãy áp dụng ngay một trong những công thức sau đây.

2.1/ Đun nước vỏ bưởi uống giảm cân

Nước nấu vỏ trái bòng không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thuận lợi, mà còn giúp thanh nhiệt giải độc, hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng là chìa khóa để cơ thể lọc bỏ những chất dư thừa ra bên ngoài.

Nhiều chuyên gia cũng đánh giá nước vỏ bưởi là loại thức uống detox cực kỳ hữu dụng, hương vị dễ hợp với nhiều người.

• Phơi lớp vỏ 1 quả bưởi trong 5-7 ngày, cắt thành miếng nhỏ và rửa sạch trước khi đun.
• Bỏ khoảng 3-5 miếng vỏ khô vào trong bình nước, đổ thêm 250ml nước sôi.
• Đậy nắp bình và để nước ngấm trong 15-20”, rót ra cốc rồi uống hết trong ngày.

2.2/ Mẹo pha trà vỏ bưởi hỗ trợ giảm cân

Với những ai đam mê uống trà hay đang tìm kiếm một thức uống thanh tỉnh buổi sáng, chắc chắn bạn sẽ không muốn bỏ lỡ trà vỏ bòng.

Nước trà này sẽ giúp hệ thần kinh giảm bớt căng thẳng stress hoặc mệt mỏi. Mặt khác, bạn còn có thể loại bỏ những cơn thèm ăn, chủ động xây dựng khẩu phần khoa học hơn.

• Thái vỏ nửa trái bưởi theo hướng dọc, dài và mảnh, ngâm trong nước muối 15”.
• Bắc bếp và cho vỏ vào đun 10”, vớt ra và ngâm trong bát nước lạnh.
• Múc 2-3 thìa nước bưởi vừa đun để cho vào đảo nóng cùng 1 thìa đường phèn.
• Khi hỗn hợp sánh sệt, đổ phần nước bưởi còn lại vào, giữ lửa nhỏ trong vài phút.
• Tắt bếp và bỏ vỏ bưởi vừa ngâm vào nồi, để nguyên 15-20” rồi rót ra chén, uống trong ngày.

2.3/ Công thức làm mứt bưởi giảm béo

Mứt bưởi cũng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang có thói quen ăn vặt khó kiểm soát. Món này sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn, giảm sự thèm ăn đồ ngọt hay tinh bột.

Ngoài ra, mứt chế biến từ bưởi còn góp phần làm giảm mỡ máu, bảo vệ hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Đặc biệt, những người bị cao huyết áp lại càng không nên bỏ qua món này.

• Chuẩn bị các nguyên liệu: 300gr xác bưởi, 1 ly rượu trắng, đường cát.
• Thái sợi phần vỏ, ngâm nước muối và trần nước sôi để khử vị hăng.
• Bỏ vào bát tô và ướp với 3 thìa đường trắng, để qua đêm rồi bắc lên bếp đun lửa nhỏ.
• Thêm rượu vào đảo đều tay, chỉnh lửa nhỏ và khuấy liên tục tới khi thấy đường kết đặc màu trắng.
• Có thể thêm vào ít vani rồi bỏ vào lọ thủy tinh, bảo quan ở nhiệt độ mát, dùng hết trong 1 tuần.

2.4/ Bí quyết giảm cân với vỏ bưởi và mật ong

Nhiều người lầm tưởng rằng mật ong có vị ngọt nên rất dễ gây béo, nhưng thực chất, thành phần trong đó chủ yếu là đường đơn, hữu ích cho hoạt động tiêu hóa.

Mật ong cũng có khả năng thải độc, giúp bảo vệ gan và thận, đảm bảo chu trình bài tiết diễn ra thuận lợi. Vì thế nên bạn có thể kết hợp trần bì bưởi + mật ong để có được thức uống giảm cân thơm ngon, hiệu quả.

• Rửa sạch 1 nắm vỏ đã phơi khô, bỏ vào nồi đun cùng 300ml nước sạch.
• Sau khi nước sôi được 10”, hòa vào 2 thìa mật ong, đảo đều 15s rồi tắt bếp.
• Đổ ra cốc uống ngay hoặc để lạnh trước khi uống, không nên để sang ngày hôm sau.

2.5/ Cách làm chè vỏ bưởi giảm béo hiệu quả

Hầu hết mọi người đều ưa thích món chè, bởi hương vị dễ thưởng thức và hàm lượng calo thấp. Bạn có thể tận dụng vỏ bưởi làm nguyên liệu để nấu món ăn này, thêm vào phẩu phần ăn ‘diet’ để sớm xóa sổ mỡ béo.

• Chuẩn bị và sơ chế các nguyên liệu: 100gr bì bưởi, bột năng, đường cát, 3 thìa cốt dừa.
• Thái cùi trắng và lớp vỏ thành từng hạt vuông nhỏ, ngâm trong muối, rửa sạch 1-2 lượt, sau đó luộc chín rồi vớt ra bát nước lạnh.
• Trộn nguyên liệu cùng 3-5 thìa bột năng, có thể xen thêm bột mì, bỏ vào nồi đun 3-5”.
• Tắt bếp rồi bỏ thêm đường, cốt dừa, nên giữ vị nhạt vừa đủ, thêm đá rồi thưởng thức.

2.6/ Kỹ thuật làm cao bưởi giảm cân đơn giản

Cao bưởi rất giàu flavonoid cùng nhiều vitamin được cô đặc lại, giúp ích cho quá trình chuyển hóa năng lượng, giảm nguy cơ tích tụ lớp mỡ dày xệ.

Khi uống nước cao vỏ bưởi, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thư thái, chất lượng giấc ngủ tốt hơn, dễ dàng từ bỏ thói quen ăn đêm hay thức khuya.

• Chuẩn bị: 100gr vỏ trái bưởi tươi, 2 thìa mật ong, 300m nước, 1 ly rượu.
• Cho phần vỏ vào chiếc niêu đất, đổ rượu cùng nước và mật ong.
• Đun nhỏ lửa trong 6-8 tiếng, sau 1 tiếng lại dùng đũa gỗ/tre để khuấy.
• Đổ dưỡng chất vào tấm vải xô sạch, vắt kỹ lấy nước cốt, bảo quản trong lọ thủy tinh.
• Mỗi lần uống sẽ pha 1 thìa cao với 200ml nước nóng, uống trong 2-3 tháng.

2.7/ Bí kíp giảm béo với vỏ bưởi và táo mèo

Táo mèo là thảo mộc có tác dụng giải nhiệt, giúp ích cho việc siết cân bằng cách thúc đẩy đào thải cholesterol, kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Sự kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ làm cho mỡ máu giảm đáng kể, các độc tố cũng không có cơ hội lắng đọng lại trên da.

• Bỏ vào đun các nguyên liệu: 20gr bưởi vỏ khô, 3 quả táo mèo khô, 1 hoa cúc sấy, 200ml nước.
• Giữ nước sôi trong vòng 7-10”, để nguội rồi rót ra chén, uống ngay hoặc thêm đá.

2.8/ Sụt cân nhanh chóng với vỏ bưởi và bí đao

Bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi, tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hấp thu đủ các chất cần thiết, đồng thời giảm tỷ lệ tích trữ chất béo dưới da.

Nước uống này phù hợp dành cho những người đang bị nóng trong, gan hoạt động kém, nhiều mụn nhọt.

• Bỏ vỏ, rửa sạch và thái miếng 1 khúc bí đao (1/4 quả)
• Đun sẵn nước vỏ bòng khô, thả bí vào và để sôi trong 10-15”.
• Rót nước ra bình thủy tinh, thêm đường nâu hoặc mật ong giúp vị dễ uống.

2.9/ Kinh nghiệm giảm cân với vỏ bưởi và dầu oliu

Công thức cuối cùng chính là nước detox chỉ xác bưởi + dầu oliu, hợp với người có mỡ lỏng lẻo ở bụng, eo, hông. Vì các chuỗi axit béo trung bình, vitamin A, C, D, E trong đó có thể dẹp tan các tế bào chất béo, điều hòa đường huyết.

• Đun lấy nước cốt 20gr bưởi vỏ khô, giữ lửa nhỏ trong 15”.
• Tắt bếp và hòa vào đó 1 thìa tinh dầu oliu nguyên chất, khuấy đều tay.
• Đổ dưỡng chất vào bình và bảo quản trong tủ lạnh, chia ra từng buổi sáng – tối, uống 1 cốc (150ml) mỗi lần.

3/ Những lưu ý khi giảm béo bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chỉ phát huy công dụng tốt nhất khi được sử dụng đúng cách, nên bạn hãy lưu lại ngay 3 bí kíp quan trọng như sau:

3.1/ Chú ý thời điểm sử dụng

Theo đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng để uống nước vỏ bòng là từ 30-45” trước bữa sáng, trưa hoặc tối. Đối với món chè, bạn nên ăn vào bữa phụ buổi chiều (15-16h) để các dưỡng chất hoạt động hiệu quả.

Đặc biệt, bạn tuyệt đối không được tiêu thụ loại thức uống này quá sát giờ đi ngủ, bởi một số tác dụng phụ có thể gặp phải là đầy bụng, tiểu đêm, trằn trọc…

Ở những người đang điều trị bệnh hoặc uống thuốc kháng sinh thì cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các món liên quan đến bưởi.

3.2/ Chú ý tần suất, liều lượng sử dụng

Bên cạnh việc chú trọng vào thời gian sử dụng, bạn cũng nên biết liều lượng như thế nào là hợp lý cho cơ thể. Điều này giúp cho hiệu quả giảm mỡ cao và phòng ngừa các rủi ro có thể xảy ra.

Vì thế, bạn chỉ nên tiêu thụ 200-300ml nước vỏ trái bưởi hoặc 1 bát nhỏ (250gr) chè/mứt. Mỗi tuần có thể bổ sung từ 2-3 bữa và tránh lạm dụng hằng ngày.

Những trường hợp ăn bưởi hoặc uống nước nấu vỏ quá nhiều sẽ gây nguy hại cho dạ dày và đường ruột, nên bạn phải hết sức lưu tâm.

3.3/ Buộc phải kết hợp tập luyện thể thao

Tập thể thao là cách thiêu đốt calo cực mạnh, giúp cho quá trình giảm mỡ của bạn diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều. Thế nên, hãy dành 20-30”/ngày để vận động thể chất, tập gym/yoga… để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nhiều nghiên cứu còn cho rằng, uống 1 cốc nước vỏ bòng trước 15” tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng nhiều hơn 50-100 đơn vị calo so với lúc không uống.

Song hành với việc rèn luyện thân thể, bạn cũng nên nghỉ ngơi điều độ, thư giãn thường xuyên để cho chất lượng giấc ngủ tốt, tránh gây cản trở tới quá trình siết cân.

4/ Lipo Vaser 4D – Giải pháp giảm cân hiệu quả gấp 10 lần vỏ bưởi

Hầu hết các liệu pháp giảm béo bằng nguyên liệu thiên nhiên đều cần thời gian dài để nhận thấy hiệu quả. Ở những người có cơ địa mỡ khó tiêu hao, bạn có thể mất tới 3-6 tháng kiêng khem gian khổ.

Do đó, cách khắc phục thân hình béo ú nhanh và triệt để nhất là can thiệp CN cao – hút mỡ Vaser 4D. Đây cũng là liệu pháp thẩm mỹ đang được triển khai tại BV Kangnam, mang đến cơ hội sở hữu eo thon dáng chuẩn cho vô vàn đối tượng khách.

Những lợi thế riêng có của Vaser 4D so với hàng ngàn CN trên thị trường là:

• Vận hành theo quy chuẩn Hàn Quốc, đáp ứng tiêu chí an toàn và hiệu quả loại bỏ mỡ lên tới 99%.
• Mang đến công dụng đa năng: khử mỡ, săn chắc da, trẻ hóa, loại bỏ nguy cơ bệnh lý…
• Đầu dò chuyển động linh hoạt, giúp hóa lỏng chất béo để dễ dàng hút bỏ ra ngoài mà không gây tổn thương sâu.
• Không cần bóc tách giải phẫu, xâm lấn tối thiểu, tỷ lệ sẹo thấp, bảo toàn da dẻ mịn đẹp trong tối thiểu 5 năm.
• Giảm ngay 5-10kg chỉ sau 1 lần thực hiện, không để lại bất kỳ di chứng xấu nào.
• Không mất thời gian nghỉ dưỡng, hoàn toàn ổn định chỉ sau 5-7 ngày can thiệp.

Ở Kangnam, khách hàng sẽ được trải qua quy trình hút mỡ hiện đại, đáp ứng tiêu chí vô khuẩn và có hệ thống thiết bị tiện nghi. Vì thế, bạn sẽ mau chóng nhận được kết quả nhanh gấp 10 lần so với việc uống nước bưởi.

Tổng hợp những bí kíp giảm cân bằng vỏ bưởi và lưu ý đi kèm trong bài viết chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn cải thiện hình thể duyên dáng. Hy vọng bạn sẽ sớm tìm ra giải pháp khắc phục phù hợp nhất cho mình, sớm loại bỏ nỗi lo mỡ béo xấu xí.