Giảm cân bằng mướp đắng: Có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Mất 30 giây để đọc

Phương pháp giảm cân bằng mướp đắng đang “làm mưa làm gió khắp cõi mạng” bởi những hiệu quả bất ngờ. Vậy cách giảm cân này có thực sự được như những review. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Mướp đắng là một loại quả khá kén người ăn bởi vị đắng tự nhiên của nó. Thế nhưng, hiện nay, có không ít các chị em “vượt đắng” để giảm cân. Vậy,

1. Cơ chế giảm cân của mướp đắng như thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mướp đắng có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ít cảm thấy đói hơn. Từ đó, ngăn ngừa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. 

Bên cạnh đó, mướp đắng cũng có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, kích thích sản sinh tế bào beta ở tuyến tụy và điều khiển quá trình sản sinh insulin, ngăn ngừa cơ thể lưu trữ đường dư thừa trong cơ thể. 

mướp đắng

Hơn nữa, mướp đắng cũng chứa lượng calo rất ít. Theo đó, trong 100g mướp đắng chỉ chứa 34 kcal. Hàm lượng chất béo và  carbohydrate thấp tăng cảm giác no lâu của cơ thể.

2. 8 Cách giảm cân bằng mướp đắng đơn giản, hiệu quả

Mướp đắng là một loại quả không hề dễ ăn. Vậy để quá trình giảm cân bằng mướp đắng bớt gian khổ, chị em có thể tham khảo một số công thức dưới đây.

2.1. Bí quyết uống trà khổ qua giảm cân

Nếu không thể ăn được mướp đắng sống, bạn có thể thử trà mướp đắng. Mướp đắng để làm trà đã được sấy khô, vị đắng cũng không đậm như mướp đắng tươi nên có thể dễ dàng sử dụng.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Bạn cắt mướp đắng thành những miếng mỏng có độ dày 1-2mm, rồi cho lên chảo sấy khô. Khi miếng mướp đắng chuyển sang màu nâu, để nguội và cho vào hộp, bảo quản trong tủ lạnh.

trà khổ qua

Khi uống thì lấy vài miếng ra pha vào nước nóng. Uống 3-4 ly nước trà mướp đắng mỗi ngày sẽ giúp nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn.

2.2. Công thức giảm cân bằng nước ép mướp đắng

Bên cạnh trà mướp đắng, nước ép mướp đắng cũng là một thức uống vừa giúp giảm cân nhanh vừa làm đẹp da.  Cách làm nước ép mướp đắng như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch mướp đắng rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây
  • Bước 2: Pha thêm một chút nước lọc hoặc 1 chút nước cốt chanh, nước táo ép để giảm bớt vị đắng

Kiên trì uống mỗi ngày nửa cốc hoặc 1 cốc nước ép mướp đắng để có hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nhé!

2.3. Mẹo giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

Có lẽ combo mướp đắng và bí đao sẽ khiến nhiều chị em e ngại về mùi vị. Tuy nhiên, thức uống này không quá khó uống như nhiều người vẫn nghĩ. Mướp đắng và bí đao đều là những loại quả tốt da đẹp dáng, giúp người thừa cân béo phì kiểm soát được cân nặng của mình.

mướp đắng và bí đao

Cách làm thức uống đặc biệt này như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch mướp đắng, cắt miếng mỏng khoảng 1-2mm, sấy khô như làm trà mướp đắng
  • Bước 2: Pha mướp đắng với nước nóng và chút nước bí đao và thưởng thức thôi nào!

2.4. Kỹ thuật giảm cân bằng canh khổ qua

Canh mướp đắng được coi là thức ăn tiêu biểu của mùa hè bởi tác dụng thanh nhiệt, giải độc hữu hiệu. Với món canh này, các chị em có thể kết hợp thêm với các loại thịt như thịt ức gà, thịt lợn băm để tăng thêm mùi vị.

2.5. Phương pháp giảm béo với mướp đắng và mật ong

Mật ong, từ xưa tới nay, luôn là nguyên liệu được xếp vào hàng “thần dược” với da và dáng. Kết hợp mật ong và mướp đắng, chị em sẽ có cho mình một thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả, mỡ thừa trong cơ thể cũng được loại bỏ nhanh chóng.

mật ong và mướp đắng

Ngoài ra, làn da và vóc cũng được “thơm lây” khi các dưỡng chất có trong mật ong sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề liên quan tới trùng nhão da, cũng như giúp làm sáng da, da thêm mịn màng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng thức uống này trước mỗi bữa sáng và bữa trưa 15-20 phút.

2.6. Cách dùng khổ qua và chanh giảm mỡ bụng

Cũng tương tự như mật ong, chanh được xem là “bà chúa giảm cân, bà hoàng làm đẹp” với những công dụng tuyệt vời. Ngoài ra, nước chanh còn có công dụng làm giảm bớt vị đắng của mướp đắng.

2.7. Giảm cân đơn giản với mướp đắng luộc

Những ai không có thể chịu được vị đắng của mướp đắng tươi, có thể áp dụng cách làm này. Mướp đắng khi luộc lên sẽ không còn vị đắng như ban đầu.

Hơn nữa, mướp đắng luộc vẫn giữ nguyên được các hàm lượng dinh dưỡng nguyên bản. Chị có thể ăn 1-2 bữa mướp đắng luộc trong ngày để cân nhanh giảm, dáng chóng gọn nha.

2.8. Giảm béo bụng với món khổ qua xào trứng

Mướp đắng xào trứng là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Nếu không thể áp dụng những phương pháp trên, bạn hãy thử cách này nhé. 

khổ qua xào trứng

Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Mướp đắng rửa sạch bỏ ruột, cắt thành lát mỏng và ngâm trong nước muối 3-5 phút. Đập trứng ra bát và đánh tan, nêm thêm gia vị vừa ăn.

Đặt chảo lên bếp, phi thơm hành khô rồi cho mướp đắng vào xào. Xào đến khi mướp đắng vừa chín cho thêm trứng vào và đảo đều. Thêm hành lá rồi tắt bếp.

3. Review hiệu quả giảm cân bằng mướp đắng thực tế

Giảm cân bằng mướp đắng là một mẹo giảm cân được nhiều người review trên các hội nhóm làm đẹp. Nếu vẫn cảm thấy lăn tăn về phương pháp này hãy cùng xem qua một số review “người thật, giảm thật” dưới đây nhé:

Tài khoản iuthuongmongmanh tâm sự:

“Thấy nhiều chị em review về giảm cân bằng mướp đắng nên mình cũng thử xem sao. Nhìn chung cân của mình có giảm thật, nhưng nếu không kết hợp thêm tập gym thì các cơ cũng không được săn chắc.

Hơn nữa, mướp đắng cũng khó ăn. Dù có chế biến qua thì vẫn còn vị đắng. Nên chị em nào hơi khó ăn, vị giác nhạy cảm thì sẽ không hợp.”

review mướp đắng giảm cân

Người dùng tranbaoquoc12 cho biết: 

“Mấy cách giảm cân như này chỉ hợp với những người cơ địa dễ giảm thôi. Với cả cũng đòi hỏi kiên trì nữa. Không kiên trì không thành được đâu.Nêu mình thấy ai mà muốn giảm cân thì nên tập thể thao hoặc lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ hút mỡ các thứ.”

review giảm cân mướp đắng

Người sử dụng mitnam cho ý kiến:

“Đẻ xong, vòng 2 xổ ra cả rổ mỡ. Dù đã làm đủ cách rồi mà bụng vẫn không về được như cũ. Cách giảm cân này em cũng thử rồi nhưng hiệu quả được ít lắm, với cũng vất nữa, không quá hợp với mấy mẹ có con nhỏ. 

Mẹ nào mà muốn nhanh về dáng như cũ thì em nghĩ đi hút mỡ. Em đi hút mỡ ở bên Kangnam thấy dịch vụ ok mà lại hiệu quả, không cần cực khổ tập tành, ăn uống. Các mẹ có thể tham khảo thử nhé”

mướp đắng giảm cân

4. Một số lưu ý khi giảm béo bằng khổ qua

Để thực hiện giảm béo bằng mướp đắng an toàn, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số khuyến cáo như sau:

  • Chỉ nên sử dụng mỗi ngày 1 quả mướp đắng, không nên quá lạm dụng. Bởi ăn mướp đắng quá nhiều và liên tục trong một thời gian dài sẽ khiến bạn sụt cân mất kiểm soát, và có thể bị đau bụng, tiêu chảy
  • Tuyệt đối không ăn mướp đắng khi đói bụng
  • Trong thời gian ăn kiêng, nên hạn chế tối đa những thực phẩm chứa chất kích thích như trà, cà phê, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,…
  • Tuyệt đối không sử dụng mướp đắng để giảm cân nếu bạn bị huyết áp thấp, tiểu đường
  • Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên sử dụng mướp đắng bởi có thể khiến co thắt tử cung, ảnh hưởng khả năng sinh sản.

cho con bú

5. Giảm cân hiệu quả nhanh gấp 10 lần mướp đắng tại Kangnam

Bên cạnh những phương pháp giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên, với những chị em có cơ địa khó giảm cân, lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể quá nhiều, có thể áp dụng công nghệ giảm cân hút mỡ Vaser Lipo 4D.

Đây là một trong những công nghệ hút mỡ hiện đại và tân tiến nhất hiện nay. Phương pháp này giúp:

  • Đánh tan mỡ dưới da, tăng hiệu quả đào thải mỡ gấp 3 lần
  • Không gây xâm lấn, tổn thương tới các khu vực xung quanh nhở đầu ống rung Canula sử dụng tần số chuyên biệt
  • Chuyển hóa lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể từ từ, không gây đau đớn
  • Tạo xung 3D kích hoạt năng lượng tự hồi phục, tăng sinh collagen và tái tạo cấu trúc tế bào, da co dãn, sẵn chắc và có độ đàn hồi sau khi hút mỡ
  • Thời gian thực hiện nhanh chóng, chỉ từ 60 – 120 phút
  • Thời gian hồi phục nhanh chóng, không cần kiêng khem vất vả

hút mỡ vaser 4d

Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam là “chốn quen” của không ít người nổi tiếng, và cũng là địa điểm hút mỡ quen thuộc của nhiều chị em. Kangnam có được vị thế như vậy là nhờ vào những thế mạnh:

  • Đội ngũ chuyên gia tay nghề cao, nhiều kinh nghiệm
  • Cơ sở vật chất tiên tiến, hiện đại
  • Dịch vụ chăm sóc khách hàng trước và sau phẫu thuật đạt chuẩn 5*

Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp lấy lại vóc dáng đơn giản và cũng dễ dàng thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu muốn rút ngắn quá trình giảm cân và giảm cân không kham khổ, chị em hãy tham khảo thêm phương pháp Vaser Lipo 4D của bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam nhé!

5/5 - (1 bình chọn)

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466