5 Cách giảm cân bằng Lá Tía Tô: An toàn, Hiệu quả, Tiết kiệm

1/ Lá tía tô có tác dụng giảm cân không?

Được biết đến như một loại rau thơm quen thuộc, ít ai ngờ loại lá này cũng có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong Đông y, loại lá này luôn nằm trong bài thuốc bổ tỳ, lọc gan, hỗ trợ giải nhiệt và chữa béo phì, mỡ máu.

Xét trên góc độ khoa học, tính năng giảm cân của tía tô xuất phát từ 4 phương diện:

• Tính giải độc:

Lá có tính bình, công dụng giải nhiệt mạnh gấp 10.5 lần so với nước uống bình thường. Khi nạp vào cơ thể sẽ giúp toàn bộ các cơ quan được thanh lọc, nhất là gan, thận, da. Từ đó, tỷ lệ mỡ thừa cũng sẽ suy giảm, vóc dáng khỏe khoắn, làn da của bạn cũng tươi sáng hơn.

• Nhóm hữu cơ Flavonoid:

Bao gồm nemoxom, luteoline, thiacimine và apigenin. Đây là các hợp chất giúp ngăn thức ăn chuyển hóa thành mỡ thừa, điều tiết hoạt động đường ruột, ngăn mỡ tích đọng tại các vùng cơ.

• Nhóm acid tự do:

Chủ yếu là caffeic, nitric (lượng nhỏ) và rosmarinic. 3 acid này mang hoạt tính khử vừa đủ, hỗ trợ đắc lực trong việc đào thải mỡ và triệt mô mỡ tận gốc. Mặt khác, acid trong tía tô cũng kích hoạt cơ chế no lâu, bạn sẽ không bị đói hoặc thèm ăn vặt.

• Các tinh chất khác:

Gồm có teperen, apinen và linoleic, các tinh chất trên trực tiếp ‘phá hủy’ mỡ thừa, làm chậm tốc độ tích mỡ (nguyên nhân gây béo), hỏa lỏng mô mỡ tại chỗ và thải loại qua đường mồ hôi.

Như vậy, đây là loại lá hữu hiệu trong việc giảm cân và rèn luyện vóc dáng. Theo các nghiên cứu, tía tô Nhật Bản (lá nhỏ, sắc tím) có khả năng giảm béo tốt nhất. Tía tô đất Việt Nam thiên về tính chống đói, giảm độ hấp thụ dinh dưỡng và hỗ trợ da cơ săn chắc.

2/ 5 Cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn nhất

Quy trình giảm cân bằng lá tía tô không thể diễn ra sơ sài mà cần phải nghiêm chỉnh thực hiện theo các công thức nhất định. Dưới đây là một số gợi ý về cách siết cân nhanh nhất bằng loại lá này: 

2.1/ Mẹo giảm béo bằng cách xông hơi với lá tía tô

Đây là giải pháp rất hiệu quả mang đến tỷ lệ thành công cao. Xông hơi bằng lá tía tô sẽ giúp mọi vùng da được ‘đốt nóng’ liên tục, tuần hoàn máu lưu thông mạnh, lỗ chân lông nở rộng và thải độc. Nhờ đó, các chất béo, lượng mỡ thừa dễ bị phân hủy và thoát ra ngoài bằng tuyến mồ hôi. 

Đồng thời, áp dụng cách thức này còn giúp làn da của căng mịn, nang lông bé lại và trị mụn rất tốt. Nên thực hiện 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái hơn

• Rửa sạch lá bằng nước muối loãng, luộc sơ với lửa nhỏ trong 3″
• Dùng khăn mỏng trùm người và xông trực tiếp cơ thể với hơi tía tô.
• Relax trong 20″ rồi massage nhẹ cơ thể và tắm lại bằng nước ấm.

2.2/ Giảm béo bằng cách uống nước lá tía tô

Không chỉ giúp cải thiện cân nặng, nước tía tô còn là thức uống giải nhiệt có hương vị dễ chịu và ngan ngát hương thơm. Một ly nước tía tô sẽ đốt cháy hơn 50 calo và ‘tiêu diệt’ lượng lớn mỡ thừa, bạn có thể giảm được 2 – 3kg trong vòng 1 tuần đó. 

Hơn thế, loại nước này còn giúp bạn thư giãn, giảm stress và ngủ sâu hơn. Đây là thức uống phù hợp với những người bị tiền đình, đau đầu kinh niên và thiếu máu lên não.

• Rửa sạch lá, phơi khô lá bằng ánh nắng mặt trời rồi bảo quản trong chai, lọ thủy tinh.
• Lấy một lượng trà pha với nước ấm và nên sử dụng vào các buổi sáng sớm.

2.3/ Bí quyết giảm cân bằng lá tía tô và mật ong 

Mật ong được ‘ví von’ là vua của các nguyên liệu nhờ tính đa năng của nó. Và khi kết hợp đúng cách với lá tía tô, đây sẽ là ‘combo’ hủy diệt với calo và mỡ thừa. 

Trong mật ong chứa tới 60% lượng đường ngọt nhưng lại không có bất kỳ lượng calo nào. Mặt khác, mật ong cũng ngăn chặn tình trạng tích mỡ tại cơ, giúp giảm cân cấp tốc.

Đặc biệt, kết hợp với tía tô sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Hỗn hợp có vị đắng nhẹ nhưng không hề khó uống.

• Ngâm 200g lá trong nước vo gạo, đun sôi với 500l nước
• Lọc sạch lá và giữ lại phần nước, để nguội và cho mật ong vào 
• Uống trực tiếp hoặc thả đá viên.

2.4/ Cách giảm cân an toàn với sinh tố lá tía tô

Sinh tố tía tô? Nghe có vẻ hơi sai nhưng nó gần giống với rau má hoặc rau diếp cá mà thôi. Thức uống này gần như 0 calo, giàu vitamin, giúp cơ thể bù khoáng và triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.

Đặc biệt, latonoxine trong sinh tố cũng giúp phân giải thức ăn nhanh chóng, giảm Choresterol, chống tích mỡ tại dạ dày và thành mạch. Bạn sẽ có một vùng bụng không mỡ thừa, đồng thời cánh tay, bắp chân cũng thon thả và săn chắc.

• Dùng muối hoặc giấm trắng để làm sạch lá tía tô.
• Đảo qua lá trong chảo khoảng 2 phút để lá săn lại
• Xay trực tiếp lá với khoảng 100ml nước và đường
• Lọc sạch phần cặn và thưởng thức.

2.5/ Giảm cân với các món ăn làm từ lá tía tô.

Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn thèm ăn? Hãy mix lá tía tô với thịt bò, cà tím để tạo nên 2 món ăn thơm ngon và không béo chút nào. 2 món ăn Kangnam gợi ý là:

🔔 Thịt bò cuộn tía tô

Đây được mệnh danh là món ăn số 1 cho người giảm cân. Món ăn là sự tích hợp 3 trong 1 khi: lượng calo thấp, hương vị tuyệt vời, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ địa. Hơn thế, thịt bò còn mang tới nguồn carbs tốt, hỗ trợ phát triển xương và cơ.

• Chuẩn bị một lượng thịt bò hoặc thịt heo xay nhỏ.
• Rửa sạch 200g lá, lưu ý giữ cả cuống (Hạn chế chọn lá có kích thước quá nhỏ).
• Ướp thịt với các gia vị vừa ăn và lá tía tô băm nhỏ.
• Cuộn hỗn hợp đã ướp vào lá và cố định bằng tăm.
• Bạn có thể chiên hoặc nước món ăn trên. Món ăn sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng nồi chiên không dầu.

🔔 Cà tím xào tía tô đậu hũ

Tương tự như bò viên, cà tím xào tía tô đậu hũ là một món ít béo, ít tinh bột cực phù hợp với người ăn kiêng. Món ăn này chỉ khoảng 70 calo, có đạm sạch (từ đậu hũ), có chất xơ (từ cà tím), có tinh chất giảm béo (từ tía tô).

• Chuẩn bị: 200g cà tím, 100g lá tía tô, 100g đậu hũ non
• Cà tím rửa sạch, thái lát; tía tô ngâm nước muối. Sau đó thái chỉ, đậu hũ cắt miếng vừa ăn
• Phi tỏi thật thơm, cho cà tím vào đảo nhanh, nêm 2 muỗng nước mắm, 1 muỗng hạt nêm
• Tiếp tục cho lá vào đảo chung, đổ thêm 100ml bước để món ăn sệt lại
• Đậy nắp vung, ninh nhừ trên lửa nhỏ, cuối cùng cho đậu hũ vào đun thêm 3 phút
• Dùng ngay khi còn nóng, bạn thoải mái ăn no mà không sợ béo

3/ Những lưu ý khi sử dụng lá tía tô để giảm cân

Giảm cân bằng lá tía tô là phương pháp an toàn và đem lại hiệu quả tức thời. Tuy nhiên, không thể phủ nhận tính rủi ro cao nếu bạn thực hiện quá liều lượng các phương pháp trên. Chỉ nên sử dụng 3-4 lần một tuần và nắm rõ các lưu ý sau:

3.1/ Lá tía tô không dành cho tất cả mọi người

Thứ nhất, loại lá này không dành cho tất cả mọi người. Những đối tượng sau cần tránh tuyệt đối với phương pháp này phòng bị biến chứng và gây ra các bệnh tiêu hóa: 

• Người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, dị ứng
• Những người có chỉ số mỡ quá cao và bị béo phì bẩm sinh, quanh năm.

3.2/ Cần kiên trì thực hiện giảm cân 

Giảm cân bằng mẹo dân gian không thể đem lại hiệu quả tức thời chỉ sau một vài lần sử dụng. Bạn cần phải kiên trì từ 1-2 tháng mới thấy rõ hiệu quả của nó.

Đồng thời, cần kết hợp với chế độ ăn uống và vận động vừa phải. Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ và tinh bột.

Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, kiên trì tập thể dục mỗi ngày. Lên kế hoạch tập luyện và kế hoạch ăn uống chi tiết. Tránh trường hợp giảm cân quá đà với chế độ quá khắt khe khiến cơ thể suy yếu.

4/ Bí kíp giảm cân nhanh gấp 20 lần lá tía tô ở Kangnam

Giảm cân bằng lá tía tô quả thực đem lại tác dụng cao nhưng chỉ áp dụng với các thân hình hơi đầy đặn hoặc béo phì cấp độ nhẹ. Đối với những bạn có chỉ số mỡ khá cao thì nên lựa chọn các phương pháp giảm cân khác hữu hiệu hơn.

Tất cả là nhờ công nghệ Vaser Lipo 4D ưu việt tại Kangnam. Đây là kỹ thuật chủ đạo tới từ Hoa Kỳ, Vaser Lipo 4D ‘ghi điểm’ bởi các tính năng:

• Hiệu quả giảm cân tuyệt vời, đánh bay 5 – 10kg sau 1 liệu trình
• Cơ chế siết mỡ an toàn nhờ sóng đa tần, ‘hóa lỏng’ mỡ thừa tại chỗ và đào thải qua đường bài tiết
• An toàn với mọi cơ địa, kể cả những người đang có bệnh lý nền
• Giảm cân nhưng không gây chùng nhão cho da, tăng độ đàn hồi của da gấp 7.5 lần. 
• Không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, đảm bảo chức năng xương, cơ ổn định
• Giảm cân một lần, vẻ đẹp vĩnh viễn, cam kết không béo trở lại

Đến với dịch vụ giảm béo tại Kangnam, ngoài việc trải nghiệm quy trình công nghệ cao, bạn sẽ được làm đẹp trong không gian đẳng cấp, đội ngũ bác sĩ/nhân viên siêu nhiệt tình. Quan trọng nhất, bạn sẽ ra về với một body không mỡ thừa cực hoàn mỹ. 

Giảm cân bằng lá tía tô là một phương pháp thú vị nhưng chưa đủ ‘mạnh’ để xử lý các trường hợp cân nặng trên 100kg. Hãy chọn Vaser Lipo 4D tại Kangnam làm bạn đồng hành trong quá trình ‘chinh phục’ body đồng hồ cát nhé.