7 Cách giảm cân bằng Dầu Dừa: Nhanh, Hiệu quả nhất

Mất 30 giây để đọc

Giảm cân bằng dầu dừa có tốt không? Có khó không? Vấn đề này đã trở thành nỗi băn khoăn của rất nhiều người đang sở hữu thân hình ‘phì nhiêu’. Hãy tìm hiểu về cách thức làm đẹp này thông qua bài viết dưới đây, đồng thời học hỏi bí kíp giảm mỡ siêu tốc.

1/ Tại sao dầu dừa lại giúp giảm cân?

Theo Viện dinh dưỡng, tinh dầu này có thành phần chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình MCTs (hơn 70%), bao gồm: caproic, lauric, caprylic…

Gần như toàn bộ MCTs đều được hấp thụ trực tiếp vào tĩnh mạch, hỗ trợ nâng cao chất lượng tuần hoàn và trở thành nguyên liệu có ích cho quá trình thiêu đốt mỡ thừa trong cơ thể.

Trong nhiều nghiên cứu, tinh dầu cốt dừa có thể làm ức chế cơn đói, tạo cảm giác ‘no giả’ và giúp bạn nạp ít calo hơn trong bữa ăn. Điều này làm giảm đáng kể nguy cơ lắng đọng chất béo dưới da, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn.

sử dụng dầu dừa

Ngoài ra, việc sử dụng dầu thiên nhiên trong các bữa ăn còn tăng cường sức đề kháng, hệ tiêu hóa vận hành trơn tru và giải phóng nhiều năng lượng hơn.

Lưu ý, những người đang bị tiêu chảy hoặc mỡ máu cần phải tuyệt đối tránh sử dụng dược liệu này để tránh làm bệnh trầm trọng hơn.

2/ 7 cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả nhất

Để đảm bảo kết quả giảm cân tại nhà tốt nhất, bạn hãy ghi nhớ cẩn thận và áp dụng theo một số mẹo bổ ích dưới đây.

2.1/ Kỹ thuật massage giảm cân bằng dầu dừa

Massage là liệu pháp thúc đẩy tiêu mỡ rất tốt, đồng thời còn góp phần làm giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn khí huyết, da dẻ chùng nhão hay già hóa sớm.

Vì vậy, bạn có thể dùng dầu dừa để xoa bóp tại các vùng da xệ, lỏng lẻo và phình to do tích tụ chất béo. Cách này nên thực hiện đều đặn hằng ngày vào buổi tối để có tác dụng nhanh nhất.

massage giảm cân

Khi matxa, bạn không được dùng lực quá mạnh, tránh gây ra tổn thương mô mềm và xuất hiện vết bầm tím.

  • Nhỏ vài giọt tinh dầu nguyên chất ra tay, chà nhanh 2 lòng bàn tay 30s.
  • Áp tay lên vị trí cần giảm mỡ, chuyển động liên tục theo chiều xoay tròn, trên – dưới, trái – phải…
  • Chà nhẹ trong vòng 3-5” và thư giãn, không cần rửa lại với nước.

2.2/ Cách giảm béo nhanh bằng cách uống dầu dừa

Một cốc nước dầu dừa ấm vào mỗi buổi sáng sẽ là thức uống tuyệt vời, vừa giúp cho tinh thần ‘yomost’ và vừa cải thiện tiêu hóa, giảm bớt ham muốn thèm đồ ăn trong suốt cả ngày.

Nhiều chuyên gia còn cho rằng, uống 1 cốc chứa tinh dầu này 15” trước khi tập thể dục sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn gấp 0,3 lần bình thường.

uống dầu dừa

Đặc biệt, nếu bạn mới ốm dậy hoặc có hệ tiêu hóa kém thì không nên dùng dầu dừa theo cách này, tránh dẫn tới suy nhược.

  • Đun nước sôi và rót ra cốc (150ml), để nguội khoảng 2” rồi khuấy tan 1 thìa tinh dầu.
  • Có thể thêm vào ½ thìa đường nâu, uống ngay khi nước còn độ ấm.

2.3/ Mẹo giảm cân cấp tốc với dầu dừa, sữa chua

Với những người có khả năng tiêu hóa kém, dầu dừa + sữa chua sẽ là một lựa chọn vô cùng thích hợp, nhất là khi dùng vào sau bữa ăn 30”.

Một hũ yogourt chứa cực kỳ nhiều lợi khuẩn, cùng với các vitamin A, C, D và axit lactic… giúp nuôi dưỡng hệ đường ruột khỏe mạnh, hấp thu và phân giải triệt để các chất dinh dưỡng.

sữa chua và dầu dừa

Hơn nữa, tốc độ tiêu hóa thức ăn được đẩy nhanh hơn sẽ giúp cơ thể giảm bớt tỷ lệ tích trữ calo thừa, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

  • Chọn loại sữa chua ít đường, có thể pha hương vị nha đam hoặc dừa, đổ vào ½ thìa tinh dầu.
  • Nên cho thêm các hạt ngũ cốc sấy hỗ trợ giảm cân, thưởng thức ngay sau đó.

2.4/ Bí quyết giảm béo an toàn với salad dầu dừa

Món salad dường như đã trở thành thức ăn không thể thiếu trong khẩu phần hằng ngày của những người béo mập. Đây là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A và C, carbs thấp nên rất có ích cho sự tiêu hao chất béo.

Bên cạnh đó, đa phần các món salad đều có công dụng bù nước, khoáng chất, nâng cao sức khỏe hệ cơ xương. Đây là chìa khóa để bạn có được body chuẩn, cân đối.

salad trộn

Bạn nên hạn chế dùng các ‘topping’ mặn, dễ gây béo như: vụn bánh mì, thịt bò, phô mai, xúc xích, thịt xông khói, nui… Thay vào đó, hãy ưu tiên loại rau củ có carbs thấp, các dòng đậu/đỗ chứa omega-3.

  • Rửa sạch, cắt miếng các nguyên liệu: dưa leo, xà lách, rau mùi…
  • Trộn đều các loại rau củ trong bát, thêm vào 1 thìa giấm táo, cùng 1 thìa dầu dừa và dầu mè.
  • Để ngấm khoảng 10-15” rồi thưởng thức, ăn hết trong 1 bữa.

2.5/ Cách giảm cân hiệu quả với sinh tố dầu dừa

Song song với việc uống nước lọc, bạn có thể kết hợp cũng với sinh tố để thay đổi khẩu vị, đồng thời làm cơ thể no lâu, ăn ít hơn. Thức uống này còn hỗ trợ nâng cấp làn da khỏe đẹp, rạng ngời và giảm thiểu tình trạng men gan cao.

Tùy vào sở thích mỗi người có thể dùng sinh tố hoa quả hoặc rau củ, pha cùng với tinh dầu dừa để uống vào các bữa phụ hoặc trước bữa sáng 30”.

sinh tố dầu dừa

Bạn cần chú ý tránh mix quá nhiều loại rau củ quả cùng một lúc, chỉ nên tận dụng 2-3 loại với liều lượng vừa phải.

  • Chuẩn bị: Thái miếng nhỏ (cam, bưởi, rau diếp cá, cần tây…), bỏ vào máy xay, thêm 150ml nước và 1 thìa dầu.
  • Thêm đá và 1 thìa đường vào cốc sinh tố, khuấy tan và uống trong ngày.

2.6/ Phương pháp giảm béo bằng dầu dừa, sữa tươi

Đây cũng là kiểu thức uống có lợi cho người thừa cân, giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho tiêu hóa hiệu quả mà không hề gây béo.

Các thành phần trong sữa như vitamin A, D, B cùng biotin và nhiều thành phần ngăn chặn, làm chậm quá trình oxy hóa, thúc đẩy phân giải chuỗi lipid. Vì thế, những khối mỡ béo có xu hướng mài mòn, thu nhỏ kích thước, sớm trả lại thân hình thon gọn.

sữa tươi và dầu dừa

Bạn cần chú ý không uống quá nhiều để tránh gây nóng trong, cản trở tiêu hóa và dễ nổi mụn nhọt.

  • Đun sôi 200ml sữa (bò/dê) tươi nguyên chất, tắt bếp và hòa vào 1-2 thìa tinh dầu dừa.
  • Đổ ra cốc, có thể thêm đá viên rồi thưởng thức, nên chia thành 2 bữa sáng – chiều.
  • Bảo quản trong lọ thủy tinh, để ngăn mát tủ lạnh và dùng hết ngay trong ngày.

2.7 Giảm béo bằng dầu dừa, mật ong, trứng gà

Combo này được dùng trong matxa, thích hợp cho các vị trí: bụng mỡ, hông eo nhão xệ, nhiều mỡ nách… Bởi mật ong có tính nóng nên mang công hiệu ‘khởi động’ tuần hoàn máu, hữu ích cho cơ chế đào thải tế bào mỡ và độc tố ra khỏi cơ thể.

dầu dừa mật ong trứng

Trong khi đó, trứng gà lại giàu axit amin và enzyme sinh học, có khả năng làm đứt gãy các liên kết chất béo. Mặt khác, làn da còn được hồi sinh trắng sáng hơn, duy trì độ mịn và săn chắc.

  • Pha trộn nguyên liệu theo công thức: 1 thìa tinh dầu + 2 thìa mật ong + 1 phần lòng trắng.
  • Thử bôi vào da tay, theo dõi phản ứng trong vòng 20”, đảm bảo không gây ngứa cho cơ thể.
  • Thoa lên vùng da cần giảm mỡ, matxa 5” và nghỉ 1”, lặp lại 3-4 lần liên tục.
  • Rửa lại với nước mát, tiếp tục xoa bóp vài phút rồi lau khô, thoa kem dưỡng.

3/ Những lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa

Khi thực hiện chế độ siết cân tại nhà, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt theo đúng hướng dẫn và ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng sau đây.

đắp mặt nạ dầu dừa

  • Chỉ dùng các món có tinh dầu dừa khoảng 3-4 bữa/tuần, kiên trì trong 1 tháng.
  • Xây dựng kế hoạch cho khẩu phần ăn mỗi ngày, cắt giảm bớt tinh bột và đường, chất béo xấu.
  • Tăng cường chất xơ và duy trì lượng đạm cần thiết (<0,5kg/bữa).
  • Kết hợp tập luyện và thể thao (15-20”/ngày), hỗ trợ đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa.
  • Cách xa rượu bia và chất kích thích, không thức quá muộn, sinh hoạt lệch giờ.
  • Tích cực uống nước (1,5l/ngày) giúp tăng khả năng trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hao mỡ.
  • Giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế tạo áp lực và stress vì điều này khiến cho tiêu hóa kém, dễ tích mỡ.

4/ Vaser 4D – CN Giảm cân nhanh gấp 10 lần dầu dừa

Tinh dầu chiết xuất từ dừa tuy an toàn với cơ thể nhưng không phù hợp với nhóm đối tượng có mô mỡ dày, nhiều tế bào chất béo dạng alpha khó chuyển hóa thành năng lượng.

Vì thế, liệu pháp mang tính ưu việt, nhanh chóng hơn gấp nhiều lần chính là thực hiện hút mỡ theo CN tiên tiến, hỗ trợ giảm ngay 5-10kg chỉ sau khoảng 90P.

CN tiêu biểu nhất hiện nay được nhiều chuyên gia vinh danh là Vaser 4D chuẩn Hàn, được chuyển giao trực tiếp tại BV Kangnam với sự trợ giúp của các bác sĩ giỏi đầu ngành.

hút mỡ vaser 4d

Những điểm mạnh nổi bật của Vaser 4D là:

  • Tiếp cận chuẩn xác từng khối mỡ nhờ đầu dò nội soi, kết hợp đầu rung tan chảy chất béo.
  • Hút bỏ tới 99% các chất dịch lỏng dư thừa tại các vùng bụng, đùi, hông, nọng cằm…
  • Kích hoạt cơ chế sản sinh collagen, gia tăng sự liên kết giữa các mô cơ, giữ cho làn da mịn đẹp sau giảm mỡ.
  • Kết quả cải thiện rõ rệt ngay sau khi kết thúc liệu trình, tốc độ giảm cân nhanh gấp 10 lần biện pháp thủ công.
  • Hiệu quả dài lâu 5-7 năm, không lưu lại sẹo xấu hay biến chứng nguy hiểm.

Lý do mà nhiều khách hàng luôn ưu tiên lựa chọn BV Kangnam là vì nơi đây có đủ điều kiện làm đẹp chất lượng như: BS 30 năm kinh nghiệm, trang thiết bị tối tân, chế độ bảo hành và chăm sóc tận tình…

Do đó, bạn nên cân nhắc đến biện pháp thẩm mỹ này để mau chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng nhỏ nhắn, không cần trải qua kiêng khem gian khổ.

Giảm cân bằng dầu dừa hay bằng CN hiện đại đều có những ưu điểm riêng, phù hợp dành cho từng đối tượng khác nhau. Bạn hãy tìm hiểu kỹ lưỡng và đưa ra quyết định tốt nhất, giúp bản thân thay đổi vóc dáng hài hòa, ngoại hình ưa nhìn hơn nhé!

5/5 - (1 bình chọn)

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466