Chuyên gia chỉ cách giảm cân bằng chuối: Mỡ thừa biến mất nhanh chóng, chi phí rẻ bất ngờ

Mất 30 giây để đọc

Những ai thuộc hệ muốn giảm cân nhưng lười tập thể dục thì áp dụng ngay cách giảm cân bằng chuối mà chuyên gia dinh dưỡng chỉ dẫn dưới đây, đảm bảo hiệu quả bất ngờ. Giảm cân bằng chuối (Morning Banana Diet) là một phương pháp giảm cân rất phổ biến ở Nhật Bản, cũng như ở nhiều quốc gia trên thế giới. 

1. Ăn chuối có giảm cân được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối là loại thực phẩm giàu kali và chất xơ, có khả năng tái tạo năng lượng thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. 

chuối

Hơn nữa, ăn chuối cũng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chuối có khả năng kháng tinh bột, giảm mỡ những vùng dư thừa, nhất là vùng bụng. Bởi vậy ăn chuối sẽ góp một phần không nhỏ vào quá trình giảm cân của bạn.

2. 9 Cách giảm cân bằng chuối đơn giản và hiệu quả

Có lẽ nhiều người sẽ thắc mắc không biết giảm cân bằng chuối sẽ thực hiện như thế nào. Dưới đây sẽ chỉ cho các bạn những cách dùng chuối để giảm cân hiệu quả mà vô cùng đơn giản, hoàn toàn có thể tự thực hiện ngay tại nhà.

2.1. Bí quyết giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh có vị chát, nhiều nhựa, thường được sử dụng như một nguyên liệu nấu ăn. Trong chuối xanh có chứa lượng chất xơ rất lớn và thành phần kháng tinh bột cao.

Những chất này có khả năng đốt cháy 10-25% lượng calo trong cơ thể. Từ đó làm giảm sự thèm ăn và mang tới cảm giác no lâu. 

chuối xanh

Tuy nhiên, khi áp dụng giảm cân bằng chuối xanh, bạn cũng cần kiên trì và theo chế độ nếu muốn đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Để thực hiện giảm cân bằng chuối xanh, bạn duy trì ăn 2 quả chuối xanh trước 2 bữa ăn sáng và tối. Ngoài ra, để đạt hiệu quả tốt nhất nên kết hợp chế độ ăn giảm cân với các bài tập giúp săn chắc cơ.

2.2. Mẹo giảm béo với chuối luộc

Có thể bạn chưa biết trong chuối luộc có chứa hàm lượng lớn chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ những mỡ thừa và các chất có hại theo cơ chế đào thải tự nhiên.

Chuối luộc còn có hàm lượng calo thấp nhưng lại mang đến cảm giác no lâu. Bởi vậy, khi sử dụng chuối luộc để giảm cân sẽ giúp giảm bớt khẩu phần ăn và ngăn ngừa ăn uống mất kiểm soát.

2.3. Công thức giảm cân bằng chuối và sữa chua

Giảm cân bằng chuối và sữa chua đã được nhiều người áp dụng và đạt được những kết quả vô cùng khả quan. Trong khi chuối có hàm lượng chất xơ rất cao, mang tới cảm giác no nhanh, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế ăn uống mất kiểm soát.

chuối và sữa chua

Sữa chua lại có một lượng lớn men vi sinh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ thành năng lượng, đồng thời kích thích đào thải các chất có hại, mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo cơ chế bài tiết tự nhiên.

2.4. Bí kíp giảm béo với chuối và sữa tươi không đường

Sử dụng sữa tươi không đường và chuối để giảm cân là một phương pháp an toàn và có độ hiệu quả cao. Như đã trình bày ở trên, chuối là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Khi kết hợp chuối với sữa tươi không đường, hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên rất nhiều. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ giảm cân bằng chuối và sữa tươi không đường nên duy trì trong vòng 4 ngày và sau đó bạn có thể quay trở lại với chế độ ăn uống bình thường.

sữa tươi và chuối

Chế độ giảm cân được thực hiện như sau: vào bữa sáng, bạn sẽ ăn 2 quả chuối cùng 1 ly sữa tươi không đường và 1 chút ngũ cốc khô.

Ở bữa trưa, thay vì ăn 2 quả chuối, bạn sử dụng 1 quả chuối, 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả trứng luộc cùng 1 cốc sữa chua. Đến bữa tối, ăn 1 bát cháo yến mạch, 1 quả chuối, 1 quả táo cùng ½ ly sữa tươi.

2.5. Kỹ thuật giảm cân bằng chuối và khoai lang

Có lẽ với những ai tập gym, chuối và khoai lang là 2 thực phẩm vô cùng quen thuộc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng dinh dưỡng của khoai lang có nhiều vitamin, protein, tinh bột, acid amin, kẽm, sắt, magie, chất xơ và hàm lượng carbohydrate rất ít.

Bởi vậy, khoai lang giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no, từ đó cắt giảm bớt khẩu phần ăn.

chuối và khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang và chuối sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, ngăn chặn tăng đường huyết đột ngột, tăng tốc độ chuyển hóa chất trong cơ thể, từ đó mỡ thừa và calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng.

2.6. Phương pháp hạ cân với giấm chuối

Giấm chuối là nguyên liệu giảm cân vô cùng hữu hiệu. Tuy nhiên, nếu áp dụng không đúng công thức, lạm dụng quá mức có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới đường tiêu hóa.

Giấm chuối hình thành từ sự lên men của chuối với nước. Trong quá trình lên men, một lượng acid acetic được tạo ra để tạo vị chua nhẹ đặc trưng của giấm. Và chính lượng acid acetic này hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và calo nhanh chóng. 

2.7. Mẹo giảm cân với chuối và dứa, cà chua

Chuối, dứa, cà chua, từ lâu, đã được coi là những “nguyên liệu vàng” của làng giảm cân. 3 loại quả này không chỉ tốt cho da mà còn giúp cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng vừa có tác dụng ổn định huyết áp, tốt cho hệ tuần hoàn vừa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Cách giảm cân bằng chuối, dứa và cà chua cũng rất phù hợp cho những chị em sau sinh

chuối dứa cà chua

2.8. Bí quyết xuống cân với chuối và trứng gà

Trứng và chuối đều là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Theo nghiên cứu, 100g chuối chỉ chứa 90kcal và 100g trứng cũng chỉ chứa 160kcal. Với mức calo này hoàn toàn không gây tăng cân, tích mỡ nếu chị em sử dụng hợp lý.

Ngoài ra, 2 loại thực phẩm này còn tạo cảm giác no lâu, giúp chị em kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Hơn nữa, còn kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm lớp mỡ thừa tại những khu vực khó giảm.

2.9. Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối sứ

Sử dụng chuối sứ cũng là một phương pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả. Chuối sứ là loại quả yêu thích của nhiều người, bởi mùi vị thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cao và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

chuối sứ

Nhưng không nhiều người biết rằng, loại quả bé nhỏ này có tác dụng giảm cân rất hữu hiệu. Khoa học đã chỉ ra trong chuối sứ có chứa lượng chất xơ rất lớn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm ham muốn thèm ăn, cân đối được lượng thức ăn nạp vào người.

Ngoài ra, trong chuối sứ còn chứa một số các loại vitamin và khoáng chất giúp điều tiết, ức chế sự hình thành chất béo trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ thừa.

3. Những lưu ý khi giảm béo với chuối tại nhà

Mặc dù là một phương pháp giảm cân có tính an toàn cao, nhưng chị em cũng cần lưu ý một số điều khi giảm cân với chuối để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

3.1. Kiểm soát lượng chuối hàng ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi sử dụng chuối để giảm cân, bạn không nên quá lạm dụng, chỉ nên sử dụng không quá 4 quả/ngày để tránh gây ra dư thừa kali không cần thiết.

ăn chuối

Bạn cũng nên ăn chuối vào khoảng 3 hoặc 4 giờ chiều. Đây là khoảng thời gian trước giờ cơm tối, khi ăn chuối vào thời gian này, bạn sẽ không còn cảm giác đói vặt và không ăn uống mất kiểm soát.

3.2. Tăng cường luyện tập thể thao

Để quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp thêm với một chế độ tập luyện hợp lý. Những bài tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện tâm trạng, xương khớp chắc khỏe hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính. Những bài tập bạn có thế áp dụng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga,…

4. Giảm cân cấp tốc, hiệu quả 100% với Vaser Lipo 4D

Giảm cân là một công việc khổ cực, đòi hỏi tính kiên nhẫn, sự kiên trì và một thời gian tương đối dài để cơ thể dần có được vóc dáng thanh mảnh. Nếu bạn không muốn phải ăn uống kham khổ hay luyện tập những bài tập thể thao, công nghệ giảm cân “thần tốc” Vaser Lipo 4D chính là điều bạn đang tìm kiếm.

công nghệ hút mỡ bụng vaser 4d

Vaser Lipo 4D là phương pháp giảm mỡ được đánh giá là ưu việt hiện nay với các ưu điểm như:

  • Hiệu quả giảm cân thần tốc: Chỉ trong 60 – 120 phút, bạn đã loại bỏ được ít nhất 95% lượng mỡ thừa, mỡ đọng ở các mô cơ cũng được giải quyết triệt để
  • Hỗ trợ căng da, tạo hình các khối cơ, khách hàng sẽ có một bờ lưng, vòng eo thon gọn
  • Không đau, không để lại sẹo
  • Thời gian phục hồi nhanh chóng 

Bên cạnh ưu điểm, công nghệ nào cũng có những nhược điểm nhất định và Vaser Lipo 4D cũng không phải là ngoại lệ.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ của Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, nếu khách hàng thực hiện công nghệ này với những bác sĩ có tay nghề non, cơ sở vật chất không đáp ứng được những yêu cầu về vệ sinh thì rất dễ xảy ra các biến chứng như nhiễm trùng trong do mô mỡ đào thải không hết, nguy cơ tổn thương cơ & dây chằng,…

Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam là một trong những cơ sở thẩm mỹ hàng đầu được hàng ngàn khách hàng đặt niềm tin. Để có được điều đó, bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam đã luôn nỗ lực phát triển và tối ưu các nguồn lực có sẵn.

Tại Kangnam, để giảm mỡ khách hàng chỉ cần chi trả mức chi phí từ 30 triệu (chưa tính các chương trình khuyến mãi). Đây chắc chắn là một “pha đầu tư” vốn nhỏ nhưng kết quả nhận được lớn.

DỊCH VỤ Giá (Triệu VNĐ)
Giảm mỡ bụng VASER 4D (Bụng trên/dưới/eo) cân nặng 50 – 59 kg 25
Giảm mỡ bụng VASER 4D (Bụng trên/dưới/eo) cân nặng 60 – 70 kg 30
Giảm mỡ bụng VASER 4D (Bụng trên/dưới/eo) cân nặng 70 – 100 kg 35
Giảm mỡ bụng VASER 4D (Bụng trên/dưới/eo) cân nặng trên 100 kg 40
Giảm mỡ tay/lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/bắp chân 30
Giảm mỡ mông 40
Hút mỡ đùi 60
Phẫu thuật thu gọn cơ bắp chân 50
Căng da tạo hình bụng mini 40
Căng da tạo hình bụng toàn thể 60
Căng da tay (khi kết hợp giảm mỡ) 35
Căng da đùi (khi kết hợp giảm mỡ) 50
Combo giảm mỡ bụng + Tạo hình thành bụng 6 múi < 70kg 50
Combo giảm mỡ bụng + Tạo hình thành bụng 6 múi > 70kg 60
Dịch vụ sửa lại 15

Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin và hình ảnh của khách hàng đã từng sử dụng dịch vụ Vaser Lipo 4D tại Kangnam để tiếp thêm động lực làm đẹp cho bản thân nhé!

khách hút mỡ ở kangnam

kết quả hút mỡ tại kangnam

Mong rằng bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ những thông tin quan trọng nhất về giải pháp giảm cân bằng chuối. Và nếu chị em “ngại” ăn uống kiêng khem, tập luyện vất vả có thể trải nghiệm công nghệ Vaser Lipo 4D để có vóc dáng thanh mảnh nhanh chóng nhất nhé!

5/5 - (1 bình chọn)

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466