5 Cách massage mũi cao thon gọn đơn giản, hiệu quả, an toàn

Mất 30 giây để đọc

Mát xa là ‘chìa khóa’ để mũi khỏe hơn và có sự cải thiện nhất định về mặt chiều cao. Những cách massage mũi cao thon gọn nào được các chuyên gia khuyên dùng? Đâu là giải pháp làm đẹp mũi tốt hơn mát xa? Tìm hiểu mẹo massage hữu ích qua bài viết của Kangnam.

1/ Tổng hợp các cách massage mũi cao thon gọn

Chỉ cần dành ra 20 – 30 phút để mát xa mũi mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có một chiếc mũi với chiều cao và vẻ thon gọn lý tưởng. 5 Bài tập được giới chuyên môn gợi ý là:

1.1/ Vừa há miệng vừa mát xa mũi

Đây là bài tập giúp cơ miệng linh hoạt và làm tăng chiều cao sống mũi. Khi bạn há miệng, cơ hàm chủ động mở rộng giúp vùng mũi nhô lên. Cùng với đó, các dây chằng ở khu vực này cũng tự động kéo căng, giúp khớp cắn dẻo dai và linh hoạt.

há miệng mát xa mũi

Ngoài công dụng làm mũi thon gọn, biện pháp cũng giúp cải thiện góc hàm V Line, hợp với những người mặt méo, hàm thô, gặp các vấn để khẩu hình khi nói chuyện. Các bước cụ thể là:

  • Rửa sạch 2 tay, buộc tóc gọn gàng, tư thế ngồi thoải mái
  • Đặt 2 ngón trỏ lên 2 bên sống mũi, chú ý giữ ngón tay thật thẳng
  • Bắt đầu vuốt dọc từ trên xuống, xuất phát từ phần đỉnh mũi cho tới nhân trung
  • Vuốt ngược lại từ nhân trung vòng về phần đỉnh, làm khoảng 30 – 40 lần
  • Đặt 2 ngón trỏ trở lại vị trí ban đầu, khẽ ấn nhẹ lên phần sống trong 7 phút
  • Thả lỏng cơ thể, hít thở sâu, vệ sinh tay và mũi với nước ấm
  • Chú ý: Thực hiện 2 lần/ngày, làm vào buổi tối trước khi ngủ

1.2/ Bài massage mũi liên hoàn

Nghiên cứu cho thấy mát xa liên hoàn giúp cấu trúc mũi nhỏ nhắn và phát triển chiều cao rõ rệt. Hơn thế, mát xa như một dạng kích thích nhẹ giúp mô xương sinh trưởng nhanh chóng, da mũi săn mịn, trắng sáng và không xuất hiện nếp nhăn.

tập mát xa liên hoàn

Mặt khác, cách mát xa này cũng làm khơi thông các lỗ xoang, giảm tình trạng xoang nặng, thở khò khè, tích đọng nước mũi. Nên làm 3 lần/ngày nhằm đạt 100% công dụng.

  • Chụm 2 tay lên mũi thành hình chữ V ngược, vuốt từ dưới vuốt lên khoảng 30 lần
  • Đặt 2 ngón cái áp sát sống mũi, miết chặt từ trên xuống dưới khoảng 30 lần
  • Chụm 2 tay kẹp chặt đầu mũi, tiến hành kẹp – kéo – thả khoảng 20 lần
  • Úp 1 bàn tay lên mũi, mở rộng tay, xoay theo chiều kim đồng hồ từ 10 – 20 vòng

Nắm chặt tay, đấm nhẹ lên khu vực này từ 5 – 10 cái

1.3/ Massage dọc sống mũi

Ở động tác này, lực sẽ tập trung lên vùng sống mũi nhiều hơn. Nhờ vậy mà bạn có một phần sống bằng phẳng, thon thả, da mũi cũng căng bóng như mới vẽ highlight. Mát xa dọc thích hợp với các đối tượng sống gồ hoặc có dị tật nhỏ ở xương.

mát xa sống mũi

Khi tập luyện, bạn nên dùng thêm dầu tràm hoặc dầu quế để làn da thêm láng mịn. Đây cũng là tips chống viêm mũi, cải thiện chức năng hô hấp và giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

  • Vệ sinh khoang mũi thật sạch, xoa tinh dầu trong lòng bàn tay
  • Tiến hành bịt – thả 2 bên cánh mũi, mỗi bên làm từ 7 – 10 lần
  • Đặt ngón cái từ điểm chính giữa trán kéo mạnh xuống đầu mũi, thả tay, vòng ngược từ dưới vòng lên, làm 15 – 20 lần
  • Đặt 2 ngón giữa dọc vùng chữ T, miết ngón tay từ trên xuống và tỏa ra 2 lên, làm 30 – 40 lần
  • Đặt ngón út lên phần sống, day nhẹ tại các điểm, làm trong 3 – 4 phút

1.4/ Massage kết hợp đẩy mũi

Mát xa kết hợp đẩy mũi là bài tập được nhiều bác sĩ thẩm mỹ khuyên dùng. Với những động tác dứt khoát và tạo áp lực lên phần sống, bài tập giúp sống mũi cao hơn, khắc phục tình trạng vẹo vách và chùng nhão da.

đẩy mũi

Ngoài dùng tay không, bạn được phép dùng nẹp định hình để mũi vào đúng form hơn. Lưu ý không thực hiện nếu bạn mới phẫu thuật cuộn cánh hoặc tiêm filler/botox.

  • Ngồi xếp chân, thẳng lưng, mắt hướng tới phía trước
  • Dùng tay cố định 2/3 vùng chữ T, chỉ để lộ đầu và 2 lỗ mũi
  • Lấy ngón trỏ đặt dọc theo vách ngăn, ấn chặt rồi thả tay, làm 20 – 30 lần
  • Ấn chặt ngón cái lên đầu mũi, day nhẹ rồi đẩy thẳng lên trên, làm 50 – 60 lần
  • Dùng 2 ngón trỏ kẹp mũi, kéo lên kéo xuống trong 2 – 3 phút
  • Mát xa tự do trong 1 phút, hít thở sâu, làm sạch mũi lần cuối

1.5/ Mát xa mũi kết hợp ấn

Không chỉ làm mũi cao hơn, mát xa kết hợp bấm huyệt còn giúp làm giảm các bệnh lý như viêm xoang, khứu giác kém, hít thở không thông, viêm mũi dị ứng.

ấn mũi

Động tác hướng tới các huyệt vị quan trọng gồm: nghinh hương (2 bên cánh), quyền liêu (dưới xương lưỡng quyền), toàn trúc (2 đầu lông mày), ấn đường (tiếp giáp sống mũi và trán).

  • Để 2 ngón trỏ lên huyệt toàn trúc và kéo xuống, vừa kéo bạn vừa ấn nhẹ, làm 15 – 20 lần
  • Dừng lại ở huyệt nghinh hương, tiến hành day tại chỗ khoảng 10 – 20 lần
  • Từ vị trí này, bạn vuốt chéo lên theo hình chữ V để ‘tiệm cận’ tới huyệt quyền liêu, làm 30 – 40 lần
  • Tại huyệt quyền liêu, bạn ấn chặt để da & sống mũi nhô lên cao, lặp lại 30 lần
  • Giữ 3 ngón tay bất kỳ tại đầu mũi, kéo ngược lên chạm tới ấn đường và thả tay ra. Làm khoảng 2 – 3 phút.

2/ Massage làm mũi cao có hiệu quả không?

Qua khảo sát trên một số diễn đàn, nhiều KH cho biết bản thân đã áp dụng các bài mát xa mũi nhưng hiệu quả không như mong đợi. Số khác quyết định từ bỏ bởi họ không đủ kiên nhẫn để có thể thực hiện trong suốt 6 – 8 tháng.

Bàn về khả năng cải thiện chiều cao của giải pháp mát xa mũi, các bác sĩ tại BVTM Kangnam nhận định:

‘Nhìn chung, hầu hết bài tập trị liệu vật lý đều có công dụng chỉnh sửa khuyết điểm của mũi như đôn cao phần sống, làm nhỏ phần đầu hay thu gọn 2 bên cánh mũi. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ đạt mức 20 – 30%, dấu hiệu thay đổi không rõ ràng và chỉ hợp với người đã có ‘nền tảng’ mũi đẹp.

mũi cao dáng chuẩn

Với các trường hợp mũi nhiều khuyết điểm, cấu trúc trong – ngoài sai lệch hoặc từng gặp chấn thương nặng, các bài tập này sẽ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG. Chúng chỉ giống như 1 liệu pháp bổ trợ chức năng cho mũi, không đem lại thay đổi về mặt hình thái.

Thêm nữa, khách hàng phải áp dụng giải pháp trong thời gian dài, không gián đoạn thì mới có tác dụng. Đặc biệt, nếu bạn mát xa sai cách sẽ gây ra hàng loạt biến chứng như: vẹo vách ngăn, viêm mũi dị ứng, cánh mũi to, lỗ xoang nở rộng…’

Các bác sĩ cũng khẳng định, cách tốt nhất để giúp mũi cao và thon là phẫu thuật chỉnh hình. Cùng với đó, khách hàng nên lưu tâm tới chế độ ăn, tăng hàm lượng canxi để mô sụn tại mũi phát triển tốt nhất.

3/ Cách có mũi cao nhanh gấp 10 lần massage tại Kangnam

Như đã nói ở trên, mát xa là giải pháp có lợi nhưng rất khó để biến mũi thấp thành mũi cao. Cách đơn giản nhất giúp bạn thực hiện điều này là phẫu thuật thẩm mỹ.

Là nơi cho ra đời những chiếc mũi ‘triệu like’, BVTM Kangnam sẽ giúp bạn thỏa mãn ước mơ mũi cao, nâng tầm nhan sắc, tự tin hơn với vẻ ngoài của mình. Kangnam khiến khách hàng tin tưởng nhờ các ưu điểm sau:

  • Khoa chỉnh hình mũi chuẩn Hàn được KCCS công nhận
  • Ứng dụng các kỹ thuật nâng mũi mới nhất; chinh phục mọi form dáng như S Line, L line, mũi bay Thái Lan
  • Đội ngũ chuyên gia nổi tiếng, thâm niên 20 năm, là các ‘bậc thầy’ trong thẩm mỹ mũi châu Á
  • Vật liệu độn chất lượng; kết hợp song song sụn sinh học Hàn Quốc và sụn tự thân
  • Hệ thống máy móc hiện đại; không gian phẫu thuật vô trùng; dịch vụ tận tâm chuyên nghiệp

làm mũi đẹp kangnam

Đặc biệt, Kangnam sẽ mang tới sự lột xác ấn tượng khi đáp ứng các tiêu chí như:

  • ‘Xóa sổ’ tình trạng hếch, tẹt, gồ; mũi từng chấn thương hoặc làm đẹp hỏng
  • Lên dáng theo đúng mong muốn; đạt độ cao/thẳng/gọn chuẩn nhân trắc học
  • Vẻ đẹp tự nhiên; không lộ ‘dao kéo’, độ bền tối thiểu 20 năm
  • Quy trình nhanh gọn, phục hồi sau 1 tuần, không đau, ‘thách thức’ nhiễm trùng, lộ sóng

Đặt lịch tại Kangnam để được thăm khám cùng chuyên gia, BV sẽ cùng bạn tìm ra cách làm đẹp an toàn và phù hợp nhất.

Vận dụng các cách massage mũi cao thon gọn mỗi ngày sẽ giúp bạn có một chiếc mũi khỏe mạnh và ít khuyết điểm. Nên duy trì bài tập trong 6 – 8 tháng, thiết lập chế độ ăn giàu sắt, canxi để hiệu quả làm đẹp đạt mức tốt nhất nhé.

Rate this post

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466