10 Cách chữa cháy nắng: Nhanh, Đơn giản, An toàn tại nhà

1/ Da cháy nắng là gì? Nhận biết ra sao?

Làn da bị cháy nắng khi tiếp xúc quá lâu và chịu ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh sáng MT hoặc các nguồn điện nhân tạo. Trong TH bị nặng có thể dẫn tới bỏng rát, nguy cơ ung thư da là khá cao.

Khi tia UV chiếu vào da, cơ thể sinh ra phản ứng tự sản sinh hắc sắc tố (melanin) hỗ trợ chống nắng. Các tế bào này dần dần lắng đọng dưới lớp biểu bì và gây nên thâm sạm, hình thành những mảng da không đều màu.

Một vài dấu hiệu nhận biết là:

• Da khô rát, ửng đỏ và có cảm giác châm chích khi chạm vào.
• Xuất hiện mụn nước, hơi ngứa và ấm nóng.
• Nhức đầu, mệt mỏi, khát nước, cơ thể mất sức.
• Về lâu dài, vùng da tiếp xúc với nắng bị chuyển màu tối đen, lệch tông so với các vị trí khác.

2/ Da bị cháy nắng có sao không? Có ảnh hưởng gì không?

Da rám nắng là hiện tượng không quá hiếm gặp, thường gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe và nhan sắc. Một vài hệ quả điển hình là:

2.1/ Da bị lão hóa sớm

Việc để da ‘phơi nắng’ quá lâu, lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm cho bạn trông già hơn đáng kể so với tuổi thật.

Những ảnh hưởng cụ thể hơn đó là:

• Mô liên kết suy yếu, giảm sức đề kháng và độ đàn hồi.
• Những đường da nhăn sâu, khô rát kèm theo nứt nẻ, sần sùi.
• Các đốm màu nâu lây lan trên mặt, mu bàn tay, lưng… khiến da kém tươi tắn.

2.2/ Tăng khả năng ung thư da

Tia UV có sức công phá rất mạnh khiến và dễ khiến cho tế bào biểu bì đứt gãy DNA, dẫn tới gia tăng nguy cơ hình thành các khối u ác tính. Một vài dạng ung thư da phát sinh thành nhiều nốt sần nhỏ hay các vết loét dễ chảy máu.

Triệu chứng này có thể xuất hiện ở các vùng ‘lộ thiên’ nhiều nhất, ví dụ như đầu, mặt, cổ, cánh tay, mu bàn chân…

Nếu nhận thấy các vết sần hay đốm đen trên da phát triển nhanh chóng, gây cảm giác khó chịu và đau nhức thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để xử lý sớm nhất.

3/ Da bị cháy nắng phải làm sao?

Để cải thiện tình trạng da rám nắng, bạn hãy tham khảo và áp dụng một trong những biện pháp hữu ích dưới đây.

3.1/ Mẹo chữa da cháy nắng bằng nước lạnh

Nước lạnh là cách cứu chữa cực nhanh chóng, giúp da giảm thiểu sự nóng rát và khó chịu sau khi vừa ra ngoài trời nắng. Bởi nhiệt độ thấp làm cho các mạch máu co lại, tránh bị sưng phồng hay căng tức.

• Bỏ nước đá vào trong túi chườm, bọc thêm tấm khăn mỏng bên ngoài.
• Đặt túi lên những vùng da cần làm dịu, xoa nhẹ nhàng trên bề mặt.
• Kết hợp thao tác massage, thực hiện liên tục trong vòng 5” và nghỉ 30s, lặp lại 2-3 hiệp.
• Lau khô để tránh đọng nước rồi thoa kem dưỡng.

3.2/ Bí quyết trị da cháy nắng với lô hội

Lô hội được coi là dược liệu thiên nhiên tuyệt vời, với công dụng cấp ẩm, bù nước cho da tránh khỏi khô ráp. Đồng thời, các enzyme và vitamin A, B trong đó còn giúp chữa lành tổn thương, hỗ trợ khôi phục lại lớp biểu bì bị hư hại do ánh nắng.

Hơn nữa, gel cây lô hội còn mang tác dụng chống lão hóa sớm, làm phẳng các rãnh nhăn trên da và xóa mờ đốm melanin.

• Ngâm 1 nhánh lá nha đam trong nước muối biển, sau 15” rửa lại 2-3 lượt nước sạch.
• Tách bỏ phần vỏ lá, lọc lấy gel và xay nhuyễn, có thể vắt thêm ½ quả chanh.
• Bôi lên vùng da sạm màu, chà xát vừa phải và để nguyên 15” trước khi rửa sạch.

3.3/ Công thức khiến da nhả nắng với giấm táo

Giấm táo là liều thuốc ‘chữa cháy’ hữu hiệu dành cho da dầu, bởi axit axetic và vitamin C trong đó vừa giúp lọc bỏ đốm nâu, vừa thấm hút chất nhờn nhanh chóng.

Thành phần protein, chất chống oxy hóa, lợi khuẩn, vitamin E… có trong giấm táo còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tái tạo làn da. Nhờ đó, cấu trúc biểu bì được ‘kiến tạo’ chắc khỏe, khả năng chống đỡ tia UV tốt hơn rất nhiều.

• Chắt lấy 1 thìa giấm táo ra chén, hòa với 50ml nước rồi để trong ngăn tủ lạnh 30”.
• Ngâm miếng bông vào chén nước và đắp lên mảng da bị ửng đỏ, chà miết nhẹ để dưỡng chất dễ thẩm thấu.
• Giữ nguyên trong khoảng 15-20” rồi rửa bỏ với nước mát, thoa serum cấp ẩm thường dùng.

3.4/ Khắc phục da cháy nắng sạm đen với sữa chua

Nếu bạn có làn da bị cháy nắng đã lâu, nhiều mảng màu không đồng đều và khá nhạy cảm thì đắp sữa chua sẽ là lựa chọn thích hợp. Trong thực phẩm này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt như: probiotics, axit amin, biotin, vitamin D, E, A…

Chính vì thế, sữa chua sẽ giúp làn da đào thải độc tố, thanh lọc các mảng melanin và củng cố hệ miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ không còn phải lo lắng về những vết đốm xấu xí hay mảng da kém sức sống.

• Bóc 1 hũ sữa chua đã để lạnh (loại không/ít đường, vị nguyên bản, không pha hương liệu)
• Vắt vào vài giọt chanh và dùng thìa đánh đều trong vài giây.
• Đắp lên các mảng da xỉn màu, xoa nhẹ nhàng 15s rồi giữ lại trong 20”.
• Rửa trôi lớp tạp chất với nước mát, massage 2-3” giúp da căng mịn.

3.5/ Làm dịu da bị cháy nắng với bã cà phê

Bã cafe là nguyên liệu giàu khoáng chất thiết yếu như: canxi, magie, kẽm… cùng một vài thành phần hoạt tính (caffeine, polyphenol…) có lợi cho da. Do đó, khá nhiều tín đồ làm đẹp rất ưa chuộng sử dụng nguyên liệu này để chữa trị vết rám.

Đặc biệt, bã cà phê không có tính axit hay mài mòn mạnh, gần như không có khả năng gây kích ứng nên thích hợp cho mọi đặc điểm da.

• Trộn 2 thìa bột bã cà phê cùng với ½ bát nước, hòa thêm mật ong/sữa nếu có.
• Quết hỗn hợp vào vùng da cần điều trị, miết nhẹ từ trên xuống, từ trái qua phải.
• Lưu lại hợp chất trên da trong vòng 20”, sau đó dùng khăn lau với nước sạch.

3.6/ Điều trị da cháy nắng bằng cà chua

Cà chua cũng là một nguyên liệu được nhiều người lựa chọn vì dễ dàng tìm kiếm, thực hiện đơn giản và mang lại hiệu quả dưỡng da cao. Do trong loại quả này chứa nhiều hoạt chất lycopene, có tác dụng ‘cứu cánh’ cho bạn khỏi những đốm đen sạm và các dấu hiệu lão hóa.

Vitamin A trong cà chua góp phần củng cố mô da khỏe đẹp, nâng cao sức miễn dịch và thúc đẩy tăng trưởng tế bào mới. Cùng với đó, thành phần khoáng chất và nước (hơn 40%) còn giúp bề mặt biểu bì tránh khỏi khô nứt, ‘hạn hán’.

• Rửa sạch và cắt miếng 1-2 quả cà chua chín, giã nát hoặc xay với máy.
• Dùng thìa phết hợp chất lên da, xoa đều và để nguyên tới khi khô.
• Thư giãn trong 15-20”, dùng nước mát rửa sạch rồi tiếp tục skincare.

3.7/ Phục hồi da bị cháy nắng với mật ong

Đặc tính nổi bật của mật ong là kháng khuẩn và chữa lành vùng da hư tổn, giúp khôi phục lại độ mịn màng tự nhiên chỉ trong thời gian ngắn. Dược liệu này phù hợp dành cho da dày và khỏe bởi mật ong dễ gây nóng rát.

Trong đó còn chứa thành phần vitamin E, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng collagen cần thiết cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hay các đốm hắc sắc tố.

• Lấy ra 2 thìa mật ong, pha với ½ cốc nước ấm.
• Nhúng vào vài miếng bông mềm rồi đắp lên da, ủ trong 10-15”.
• Đến khi da khô dính, dùng khăn sạch và nước mát để loại bỏ tạp chất.

3.8/ Cách giúp da nhả nắng nhanh với trà xanh

Trà xanh được biết đến là nguyên liệu giàu chất ức chế oxy hóa, nổi bật là EGCG, caffeine, saponin, catechin… giúp xoa dịu mau chóng tình trạng ửng hồng và cháy nắng.

Ngoài ra, trong lá trà còn chứa thành phần tinh dầu, vitamin E và chất diệp lục giúp nuôi dưỡng làn da bền khỏe, không dễ dàng bị tác động bởi tia UV hay các hại khuẩn ngoài môi trường.

• Pha 2 thìa bột matcha với nước, giữ độ sánh mịn và để trong ngăn mát tủ lạnh.
• Sau 30”, đắp trực tiếp vào các vùng da bị cháy nắng, phủ kín 1-2 lượt.
• Rửa bỏ hợp chất sau khoảng 15”, dùng khăn thấm khô và thoa kem dưỡng.

3.9/ Xử lý da cháy nắng đỏ rát bằng dưa chuột

Những người sở hữu làn da khô, mỏng yếu và nhạy cảm cũng có thể chọn dưa chuột để chữa trị. Đây là một cách chữa cháy nắng kết hợp loại dưỡng ẩm khá hữu dụng.

Dưa leo chứa tới hơn 90% là nước và khoáng chất, kèm theo các vitamin nhóm B, A cùng một số hoạt chất sinh học. Tất cả các thành phần đó đều có lợi cho việc chăm sóc da, xoa dịu mảng đỏ và tăng thêm độ đàn hồi.

• Cắt và thái lát 1 trái dưa leo, bỏ vào máy xay cùng ½ chén nước.
• Dùng tay sạch để bôi dưỡng chất lên da, matxa 15-20s trước khi để khô.
• Rửa bỏ lớp tạp chất sau khoảng 15”, dùng khăn lau sạch và thấm nước.

3.10/ Phương pháp làm da nhả nắng với bột yến mạch

Một nguyên liệu cực kỳ lành tính mà bạn cũng nên thử đó là bột yến mạch, với nhiều công dụng tuyệt diệu: tẩy bỏ da chết, khắc phục rám nắng, chữa trị kích ứng và mụn nhọt…

Bởi vì loại bột này chứa các thành phần bổ dưỡng như: vitamin nhóm B, khoáng chất, protein, selenium… tạo điều kiện cho da sáng khỏe và trẻ lâu.

• Pha 2-3 thìa bột yến mạch với 80ml sữa tươi hoặc nước lọc.
• Áp hỗn hợp lên vùng da sạm, chà xát để tăng lưu thông máu và hỗ trợ làm sạch sâu.
• Dùng nước mát để gỡ bỏ tạp chất sau 15”, lau khô rồi thoa dưỡng thể/kem cấp ẩm.

4/ Những lưu ý để phòng ngừa, hạn chế cháy nắng

Bên cạnh việc nắm rõ những công thức chữa trị cháy nắng, bạn cũng nên học cách phòng ngừa để giảm thiểu tối đa tình trạng tổn thương trên da. Một vài lưu ý cần nhớ như sau:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, tránh ra đường vào khung giờ 10-16h, chọn những nơi có bóng râm cho các hoạt động ngoài trời.
• Thoa KCN phù hợp cho da vào khoảng 30” trước khi ra ngoài, không quên dùng mũ nón, áo quần chuyên dụng…
• Chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm, đồ skincare còn hạn và chất lượng tốt.
• Nghỉ ngơi và ăn uống điều độ giúp da luôn khỏe đẹp, không dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài.
• Uống nhiều nước và sử dụng các loại detox, nước thanh nhiệt giải độc.

Toàn bộ cách chữa cháy nắng và những biện pháp phòng ngừa bổ ích đã được nêu rõ trong bài viết. Hy vọng bạn sẽ chủ động xây dựng kế hoạch skincare đúng chuẩn, giúp da luôn trong trạng thái tốt nhất, tránh khỏi mọi hệ lụy tiêu cực nhé!