Ăn bim bim có béo không? Có tốt không? Cần lưu ý gì?

Mất 30 giây để đọc

Ăn bim bim có béo không? Đây có phải là món đồ tốt cho sức khỏe? Nếu bạn là ‘fan cứng’ của thực phẩm này, hãy cùng tìm hiểu mọi thông tin bổ ích qua bài viết sau đây và học cách giảm mỡ an toàn nhất.

1/ Bim bim bao nhiêu calo? Ăn bim bim có béo không?

Bim bim (Snacks) được xếp vào các món ăn vặt, dành cho những bữa phụ trong ngày và được rất nhiều người ưa chuộng.

bim bim

Món này được chế biến từ các loại bột cùng với hương liệu, chất phụ gia và được chiên dầu hoặc sấy dạng khô cứng. Theo ước tính, lượng calo trong mỗi gói bim bim (100gr) vào khoảng 300-600 đơn vị.

Cụ thể về lượng calo của một vài dòng sản phẩm phổ biến là:

  • Snacks bí đỏ/ngô/cà chua: 400-450 calo.
  • Bim bim khoai tây: 320 calo.
  • Bim bim thông thường: 60-70 calo.

Các chuyên gia còn cho rằng, trong 1 gói đó chứa không dưới 2 thìa dầu/mỡ ĐV. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây tích mỡ và độc tố bên trong cơ thể, khiến bạn phải đối diện với nguy cơ béo mập, da chùng nhão.

Căn cứ vào thành phần và giá trị dinh dưỡng, có thể thấy việc ăn nhiều bim bim chắc chắn sẽ là nguyên nhân thúc đẩy tăng cân nhanh chóng, gia tăng tỷ lệ mỡ thừa bên trong cơ thể.

2/ Ăn bim bim có tốt cho sức khỏe không?

Theo nghiên cứu, bim bim chứa rất ít các dưỡng chất cần thiết (vitamin, đạm, chất xơ…). Ngược lại, đây là món tập trung khá nhiều thành phần độc hại, tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương nội mô, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Những hệ luỵ phổ biến của việc ăn nhiều snacks là:

2.1/ Tăng khả năng mắc ung thư

Vì được chế biến trong môi trường nhiệt cao, nên trong bim bim có chứa chất acrylamide – nhân tố xúc tác quá trình đột biến gen. Cơ thể rất dễ hình thành nên khối u xơ cứng tại gan, thận… và suy giảm sức miễn dịch.

ung thư

Như vậy, nếu bạn nạp một lượng lớn bim bim, kết hợp chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, nguy cơ ung thư sẽ gia tăng rất cao.

2.2/ Tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Các loại hương liệu và chất phụ gia trong gói snacks gây ảnh hưởng rất lớn tới quá trình tuần hoàn máu, dễ làm đọng lại độc tố hay tắc nghẽn thành mạch.

Hiệu quả hoạt động của hệ bạch huyết cũng bị giảm đáng kể nếu bạn ăn uống thiếu chất, tiêu thụ quá nhiều bim bim và chất béo xấu. Việc này khiến cho cơ thể dần mất đi khả năng phòng chống bệnh tật.

bệnh tim mạch

Đây cũng là nguyên nhân sâu xa làm thay đổi nội tiết tố, đặc biệt ở tuổi dậy thì hoặc đầu GĐ trưởng thành. Bạn sẽ phải đối diện với các bệnh lý về máu, huyết áp, tim mạch…

2.3/ Tăng khả năng bị tiểu đường

Trong một vài nghiên cứu mới đây, các chất trong bim bim có khả năng làm suy giảm chức năng của hormone Insulin. Điều này làm cho quá trình cân bằng đường huyết bị cản trở, glucose tăng cao dẫn tới tiểu đường.

tiểu đường

Đa số những người lạm dụng các món snacks đều dễ mắc phải tiểu đường tuýp 2, nếu không xử lý và chữa trị kịp thời sẽ khiến bệnh tình chuyển biến xấu nhanh chóng.

2.4/ Dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa

Các chuỗi axit béo và thành phần dầu mỡ của gói snacks sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa, nên làm kéo dài cảm giác no và dễ dẫn tới đầy bụng.

bệnh tiêu hóa

Ở những người có đường tiêu hóa kém, việc ăn bim làm bạn rất dễ bị chán ăn hoặc khó hấp thu các chất bổ dưỡng khác, dần dần thiếu hụt dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, một vài dấu hiệu thường gặp khác là: ăn không ngon miệng, ợ chua, táo bón, rối loạn tiêu hóa…

2.5/ Khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung

Hoạt chất acrylamide không chỉ tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư, mà còn ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Khi đó, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol khiến bạn có cảm giác mệt mỏi, chán nản, sa sút tinh thần…

mệt mỏi

Hơn nữa, thói quen ăn vặt nhiều còn được chứng minh là liên quan đến chứng suy giảm trí nhớ, dễ làm bạn phân tâm và làm hiệu/học tập không hiệu quả.

3/ Ngoài bim bim cần tránh đồ ăn vặt nào để giảm cân?

Không chỉ có bim bim mới gây hại cho cơ thể, bạn cũng phải chú ý tránh những món ‘họ hàng’ gần đó là:

3.1/ Bánh gạo

Bánh gạo được tinh chế từ bột gạo trắng, chứa hàm lượng carbs cao và ít chất xơ. Tuy rằng món này không có nhiều dầu béo bằng bim bim, nhưng bạn vẫn nên cân nhắc kỹ khi sử dụng.

Món này cũng là một trong những tác nhân làm tăng lượng đường huyết và giảm hiệu quả của hormone tuyến tuỵ dẫn tới tiểu đường.

bánh gạo

Để tránh phải chịu những tác động xấu, bạn nên chọn loại bánh gạo chiên không dầu, ít hương liệu, ăn 2-3 cái/ngày. Đồng thời, bạn phải ăn kết hợp với protein, chất xơ trong rau, thịt, trứng, cá…

3.2/ Xúc xích ăn liền

Trong món xúc xích ăn liền cũng có thành phần mỡ xấu, cùng với hàm lượng natri cao khiến bạn dễ bị tăng huyết áp. Món đồ này còn gây cản trở quá trình phân giải lipid, làm tăng bề dày khối mỡ dưới da.

Lượng natri cao còn tạo rào cản khiến cơ thể không hấp thu canxi, dẫn đến những vấn đề về xương khớp, giảm chức năng của hệ vận động.

xúc xích

Vì vậy, bạn chỉ nên ăn 1-2 cây xúc xích trong bữa sáng, mỗi tuần 1 lần. Thay vào đó, hãy chọn những món lành mạnh hơn như: giò heo/bò, rau xanh, củ quả…

3.3/ Đồ chiên rán

Các món đồ chiên rán trong nhiệt độ cao (nem chua rán, phô mai que, bánh gà…) cực kỳ giàu chất béo xấu, dễ làm tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng, hông, eo…

Nhóm thực phẩm này kích thích sự đào thải cholesterol tốt và tăng tích trữ cholesterol xấu, nên tiềm ẩn nhiều hậu quả nặng nề cho sức khỏe.

đồ chiên rán

Bởi vậy, việc ăn quá nhiều đồ chiên dầu sẽ tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch, hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng và dễ kéo theo các bệnh lý khác về tim mạch, bài tiết, tiêu hóa.

4/ Bí quyết giảm béo nhanh chóng, hiệu quả tại Kangnam

Nếu bạn gặp khó khăn với việc giảm béo và không đủ kiên trì để ăn kiêng hay tập luyện thì giải pháp hữu ích nhất chính là thẩm mỹ hút mỡ.

Tại BV Kangnam, dịch vụ hút giảm mỡ được tiến hành theo CN Vaser 4D hiện đại, giúp bạn ‘giải phóng’ chất béo và khôi phục thân hình gọn đẹp cấp tốc.

Những điểm mạnh riêng có của CN này bao gồm:

  • Xâm lấn tối thiểu, dùng ống nội soi và thiết bị hóa lỏng mỡ thông minh, không gây tổn thương đến vùng lân cận.
  • Hút bỏ tới 95% lượng chất béo thừa, làm gọn các vùng cằm, bụng, bắp tay/chân, mông…
  • Kích thích tăng sinh collagen, bù đắp cho vùng mô bị hao hụt, giữ da đàn hồi tự nhiên và trẻ hóa dài lâu.
  • Không tốn thời gian hồi phục, không để lại sẹo xấu hoặc biến chứng nhiễm trùng, co rút cơ, đau nhức…
  • Duy trì thân hình chuẩn đẹp trong thời gian dài, từ 5-7 năm tùy cơ địa và các chăm sóc của khách hàng.

giảm béo hiệu quả

Các bác sĩ 30 năm kinh nghiệm tại Kangnam sẽ giúp bạn sửa đổi sắc vóc tuyệt đẹp, đạt tính thẩm mỹ cao và không phát sinh rủi ro nguy hiểm.

Cùng với đó, hệ thống CSVC và phòng ốc tiện nghi, môi trường sạch khuẩn chắc chắn sẽ giúp khách hàng an tâm, thoải mái khi thực hiện ca thẩm mỹ tại đây.

Ăn bim bim có béo không? Câu trả lời đã được chia sẻ đầy đủ qua những thông tin trên, giúp bạn chủ động thiết lập chế độ dinh dưỡng đúng đắn. Hãy cân nhắc đến liệu pháp giảm mỡ chuyên sâu nếu bạn mong muốn sở hữu thân hình gọn gàng chỉ trong ‘nháy mắt’.

Rate this post

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466